小密語錄：現在的宋祖兒真是大膽，這樣的超短連衣裙也敢穿，展現完美身材曲線，讓人驚艷不已，身材好就是任性，我們要是練習瑜伽的話，也能跟她一樣，不信的話試試吧！
作為童星出道的宋祖兒，名氣是越來越大，她也是少數幾個沒有長殘的童星之一。這麼多年過去了，如今成年的她一改往日的甜美風格，開始走成熟優雅路線，還帶有一絲小性感，讓人眼前一亮。最近在參加時尚活動的時候更是身穿超短連衣裙，露出完美香肩和大長腿，真的是格外搶鏡！
照片中的宋祖兒身穿一襲銀色的連衣裙，色調十分亮眼，尤其是在光線之下更是閃亮靈動。經典的抹胸款式，露出胸前的大面積肌膚，不僅白皙水嫩，而且曲線玲瓏，盡顯嫵媚曼妙氣息。兩個肩膀足夠瘦削，這樣完美的直角肩是多少姑娘夢寐以求的，而且鎖骨深陷簡直可以養魚了！
裙子的上身採用的是修身設計，穿著的時候更顯曲線標緻，小腹上沒有一絲贅肉，而且腰肢纖細不盈一握，整個人充滿了女人味。露出來的兩條手臂，沒有一點點拜拜肉，盡顯婉約優雅氣息。連衣裙的裙擺設計獨特個性，外側的荷葉邊裝飾，靈動中有著輕盈之感，讓人忍不住多看幾眼。
裙擺下露出一雙修長美腿，不僅足夠纖細，而且非常筆直，堪稱鉛筆腿的典範，另外大腿上的肌膚白到發光，更顯性感動人。另外裙子的內部是短褲樣式，能夠避免走光的同時，讓宋祖兒能夠放開步伐，更顯青春有活力，腳上一雙銀色高跟鞋，瞬間拉伸雙腿比例，讓身材更顯高挑美麗。
宋祖兒本就有著1米66的身高，再加上如此之好的身材，無論出現在哪絕對是全場的焦點。這樣的身材可跟她的顏值不一樣，這是每天堅持運動健身練出來的，這其中就有瑜伽的功勞。這種運動我們也可以學習，每天抽空練習幾組，瘦身效果顯著！
Look1：減掉腰腹贅肉
平時站著看不出來腰腹上的贅肉，但是坐下來的時候真的是慘不忍睹，肚子上一圈又一圈，穿上修身的服飾真的是很難看，為此我們要減掉腰腹上的贅肉。
首先是趴在地上，然後雙手支撐身體離地，慢慢的伸直雙手而且向下移動，讓上身完全抬起之後，頭部跟著後仰，雙腿的小腿抬起彎曲即可。
雙手肘彎曲支撐，讓身體保持一定的弧度，臀部略顯降低，保持身體的平衡，頭部也向後用力，雙腿則是併攏在一起，右腿小腿彎曲一點，左腿儘量彎曲。
首先是盤腿坐在地上，然後讓右腿向後移動，並且將小腿豎立起來，雙手在頭頂的後方交握在一起，上身向後彎曲一些，右腳卡在右胳膊彎里。
舞王式，站在地面上，然後身體前傾的同時抬起左腿，彎曲小腿，儘量讓伸到身後的雙手抓住左腳，儘量拉近左腳和頭部之間的距離，保持身體的穩定。
Look2：減掉後背贅肉
作為女人誰也不想要虎背熊腰的既視感，都想自己擁有纖薄美背，穿上露背裝就能更好的展現自己的美了，但是後背減脂並不容易，需要這幾個體式的幫助。
首先是坐在地上，然後右腿向後移動，左手彎曲在腦袋的後方，抓住右胳膊的肩膀，右手向後伸直抓住右腳，身體向右側扭轉，保持住這個姿勢。
首先是躺在地上，然後左腿放在右腿上，並且彎曲膝蓋，讓雙腳觸地，頭部用力挺起，支撐在地面上，臀部和頭部支撐身體，雙手在頭頂的位置交纏在一起。
首先是左腿彎曲在前，呈現半個盤腿的姿勢，右腿在後伸直，雙手五指張開支撐在身體兩側，上身挺直不要出現任何的彎曲，頭部看向正前方。
這個世界上美麗的景色有很多，好看的女人就更多了，但是低頭看看自己好像並不在其中，因為我們的身材不夠好，氣質不夠優雅出眾，要想成為美麗女人，這兩樣就不能少。跟著小密來練習瑜伽，長久堅持能夠同時獲得好身材和好氣質，我們就從上述體式開始吧！