對於大多數年輕愛美的人士來說，誰都想自己的臉龐白皙光滑、皮膚緊緻沒有坑坑窪窪。於是，痘痘便成了「全民天敵」，遭到了大家的一致抵抗。
一、痘痘的來歷
痤瘡，俗稱「粉刺」「青春痘」，是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症， 現在的年經人學習工作壓力大，熬夜及飲食不規律，就會在臉上、背上長痘痘。近年來痤瘡的流行性調查發現，11-25 歲的青少年發病率達80%以上，25-35歲的青年人發病率達15%以上，令眾多年輕患者十分苦惱。
二、為什麼會長痘痘
痤瘡的發生原因比較複雜，與多種因素有關，如飲食結構不合理， 精神緊張，內臟功能紊亂，生活或工作環境不佳，某些微量元素缺乏， 遺傳因素，大便秘結等。
三、中醫看痘痘
1、胃熱型：
痘痘以長在嘴巴周圍為主。消化系統功能不佳、胃痛、胃病患者及偏食、不愛吃青菜和水果者，約有20%會長痘痘,85%是長在嘴巴周圍。
改善方法：多吃富含纖維素的食物，如胡蘿蔔、菠菜、金針菇、筍子等。以幫助腸道蟎動。早上起床立即飲用1杯溫水。平時可多喝酸奶，以幫助排便順暢。
自我按摩：每天沒事的時候可以用空拳敲打兩大腿前側的胃經5到10分鐘。再敲打小腿外側的胃經5到10分鐘，重點的穴位有足三里穴，上巨虛穴、下巨虛穴。
2、腎陰虛型：
痘痘以長在上額及下巴處最多，長年消了又長，難以完全消除，雖然臉部其他處也會長痘痘，但較易痊癒。
改善方法：這種類型的人臉較容易出油，因此最好多洗臉，以防毛孔堵塞。可多吃些退火的食物，如冬瓜、西瓜、胡蘿蔔、番茄、空心菜、菠菜、竹筍等。千萬注意不宜熬夜，切忌食用辛辣及容易上火的食物。
自我按摩：晚上睡前泡腳20分鐘，用拇指按揉腳心的湧泉穴，左右各按揉5到10分鐘。
3、肝火旺型：
痘痘以長在左臉頰為主。壓力大或經常熬夜加班之人最為常見。
改善方法：一定要放鬆心情。多吃具有退肝火功效的食物，如綠豆、冬瓜、小黃瓜。多飲用決明子茶、菊花茶。忌酒。儘可能在晚上11點以前人睡，中醫認為晚上1點至凌晨3點，經絡系統正好走到肝經，此時睡覺可調節肝臟運作功能。
自我按摩：大腿內側為肝經，每天可以坐在床上，兩腳分開，用手掌根部從兩大腿內側推至膝蓋，疏通肝經。每天可以推5到10分鐘。
4、肺火盛型：
痘痘以長在鼻子及右臉頰為主。中醫認為肺主皮毛、開竅於鼻，故肺火旺易長痘痘。
改善方法：多做運動，增強肺臟功能。忌抽菸、吸二手菸。多食用薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等食物，也可多飲用蜂蜜茶、綠茶等，均具有潤肺功效。
自我按摩：左手自然下垂，手心向前，外側就是肺經了。我們可以用手掌或空拳去敲打，每天左右側各做5到10分鐘。
四、外敷及食療
1、中藥面膜
用苦瓜汁或西紅柿汁加蜂蜜，與消痤散或其他中藥散同調，塗抹在面部有痤瘡部位20-30分鐘，每日或隔日1次。
2、食療方
芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈後一同放入果汁機中榨汁，飲用，每日1次。
【功效】清熱，潤膚。適用於痤瘡的輔助調理。
五、日常預防
1、忌食辛辣煎炸及糖類食品，如油炸食品、肥肉、奶油、甜食、 蔥、姜、蒜、辣椒、魚、蟹等。適當增加新鮮水果蔬菜。
2、養成良好的生活習慣，保證充足睡眠，保持情緒穩定，避免工作學習過於緊張。
3、不吸菸、不酗酒，少飲濃茶、咖啡等刺激性飲料。
4、養成良好的排便習慣，保持大便通暢。
5、要給皮膚創造一個良好的環境，儘量避免風吹日曬。
6、忌用手擠壓皮疹和亂用藥物。
7、皮脂過多、油脂明顯的應經常洗臉，保持臉部清潔乾淨。應該每天洗2-3 次臉。
8、避免用鹼性大的潔面用品。
9、不用多油脂和刺激性強的化妝品，以免進一步填塞毛囊，使痤瘡加重。
10、睡覺前一定要卸妝，千萬不可帶妝睡覺。
六、注意事項
有痤瘡的朋友一定不要自己亂服、亂抹消炎藥，一定要在醫生的指導下來用藥。痤瘡如不及時調理或防治不當，可遺留終生難愈的斑痕，影響容貌。尤其是用手和器械擠壓後，很容易留下色素沉著和斑痕，而造成嚴重的後果。
痘痘的產生原因有上面四種，中醫調理都是從整體看問題的，如果你的內在環境好了，臉上局部的問題就會迎刃而解。如果您正有痘痘的煩惱，希望這篇文章可以幫助到你。
如果您也認同以上分析，歡迎點讚轉發。如果您有其它的觀點，歡迎留言交流。
學習中醫知識，弘揚傳統文化，歡迎更多愛好健康養生的朋友一起分享、交流、學習！