王子文的瑜伽不算啥！看到孫儷這姿勢，動作簡直逆天，厲害了娘娘

孫儷和鄧超在娛樂圈其實算是非常模範的夫妻了，正如網友說的「像極了愛情」，不出什麼么蛾子，本身的演技和實力也是過硬的，還有代表作的經典角色，這樣的明星，的確是很吸粉的吧！

前不久，鄧超又在微博裡面曬出一組自拍，並且配圖的文字是：「想美很簡單。找一個漂亮的老公就夠了。」果不其然，這又是給廣大觀眾「撒狗糧」了，在合照裡面的夫妻二人，也被網友評論道是越來越像了。

我們都知道孫儷一直都是有健身的習慣的，私底下的她，除了享受家庭生活，跟鄧超「互懟」，最喜歡的可能就是做健身鍛鍊了吧！看看曬的這健身餐，問問如果是你自己，能夠吃得飽嗎？

之後，網上又流傳了一組動圖， 原來是娘娘在表演「雜技」？將手往脖子繞了一周，隨後輕而易舉的托在了下巴下面。

看孫儷做的這麼順利，小編也試了一下，手差點兒抽筋！看來「危險動作」請勿輕易模仿啊！

不過「雜技演員」除了孫儷，其實王子文也能排上號，熱愛瑜伽的王子文，也是能夠很輕鬆的做出各種高難度瑜伽動作，沒有經過專業培訓的朋友，還是不要輕易嘗試哦！

真的是應了「當比你瘦的人都還在做身材管理，你還有什麼理由放縱？」這一句話。

想要保持好身材，除了飲食方面的控制之外，運動也是必不可少的。

一根繩子，四個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月也可以達到瘦身效果！

1、下肢減腹運動

動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。

功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。

效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。

2、腿部拉伸運動

動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。

功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。

效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。

3、練出馬甲線

動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。

功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。

效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練項目，瘦身成功的女明星也紛紛開始了「炫腹」模式。只要你堅持用這款拉力繩練習，你也能擁有明星同款馬甲線。

這款拉力器對於優化背部線條的效果也非常突出。方法也很簡單，只需做到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。

經常低頭玩手機，身體前傾嚴重。練了一段時間的背部訓練以後，整個人的氣質都變好了，脖子也變修長了，我終於能擁有劉詩詩同款天鵝頸了。

不過大家在玩手機的時候還是要儘量抬起頭來，不然可就白練了~

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這款拉力器為什麼這麼神奇？

因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。

手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。

腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。

每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。

有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~