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為什麼咖啡是健身的最佳搭配？
運動，是一種生活態度
不知什麼時候開始，健身前喝杯咖啡成了很多人的習慣，問及為什麼，大部分人卻說不出所以然，只能模模糊糊回答好像聽說這樣會提升健身效果。現在奇奇怪怪的流言非常多，那麼這個是可靠的嗎？事實上，健身前一杯咖啡確實可以提升健身效果，那麼是為什麼呢？
咖啡因，是一種柔和的興奮劑
一、咖啡中含有的咖啡因是一種柔和的興奮劑，可以提高人的靈敏度，使人的注意力更加集中，短時間提升人體的精神狀態和體能狀態健身前飲用可以使人更加專注在健身上，而且因為體能的提高，運動的時長和強度也可以得到適當的提高，自然會使健身效果提升。
咖啡，加速燃燒脂肪
二、咖啡已經被證實可以促進人體的新陳代謝，而我們都知道新陳代謝越快，減肥效率越高，因為新陳代謝高的人可以更快的燃燒體內的脂肪，這樣同樣的運動強度可以取得更好的效果。
運動，促進血液循環，提升心率
三、咖啡可以促進血液循環，提升心率，可以使人體更快進入有氧運動的狀態，更好的消耗脂肪。
飲用少量的咖啡可以改善人的情緒，使人更加心情愉悅。在心情愉悅時鍛鍊的效果自然會更好。
四，由此可以看出，咖啡提升健身效果的說法確實是真實可靠的。但是也必須強調，咖啡對健身效果的提升畢竟只是助力，只要好好鍛鍊自然也會取得好效果。而且喝咖啡同時也會有不利的地方。咖啡豆品牌
大家知道，咖啡會刺激胃酸分泌，而健身前一般我們都不怎麼進食，這時咖啡對胃的刺激就更大了，健身前喝咖啡這個舉動有胃病的人應該多加三思。
同時，過量的咖啡會使人過於亢奮，有可能導致心動過速，在這個狀態下運動就很難把握運動的度，導致受傷。
最後，大部分人都會選擇在空餘時間較多的晚上進行鍛鍊，而飲用完咖啡後短時間會難以入睡，導致失眠，反而使身體素質下降
因此，綜合來看，健身前飲用一杯咖啡確實可以提高健身效果，但是飲用的時間和分量都應該加以控制，不然可能反而會取得相反的效果。所以推薦各位想要嘗試的朋友，健身的時間不要太晚，以免飲用咖啡時間過晚影響睡眠，同時飲用的量不要太多，正常杯子的一杯就完全足夠，也可以當做是適當補充水分。
總之任何事情都需要有一個合理的規劃
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