很多人都有晚上起夜的習慣，頻繁起夜就會睡不踏實，嚴重影響睡眠質量不說，白天也容易精神疲乏，起夜被稱為「睡眠殺手」。其實起夜的根本原因就是尿頻尿急，憋不住尿。

尤其是很多中年人都有這個困擾，古人有句話是這麼說的，老怕傷寒少怕癆。晚上總是起來上廁所，尤其在冬天寒氣很容易進入身體里，造成傷寒。

夜尿的常見原因

　　（一）：尿量增加：在生理情況下，如大量飲水，由於進水量增加，尿量也會增多，排尿次數亦增多，便出現尿頻。在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩症患者飲水多，尿量多，排尿次數也多偶爾飲水多導致夜尿增加，對生理影響並未大礙。

　　（二）：炎症刺激：急性膀胱炎、結核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎等都可出現尿頻。在炎症刺激下，可能尿頻、尿急、尿痛同時出現，被稱為尿路刺激征。

　　（三）：非炎症刺激：如尿路結石、異物等。

　　（四）：膀胱容量減少：如膀胱占位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結核性膀胱攣縮或較大的膀胱結石等。

（五）：精神神經性尿頻：需要到醫院進一步詳細檢查明確原因，針對性進行有效的治療。

夜尿症易被無視，危害卻不小

夜尿症病情多見，但求診不多，中年人夜尿症抱病率高，且隨年事增長而添加。研討表明，有54.5%的中年女性和48.6%的中年男性每晚至少要醒來排尿1次，24.0%的中年女性和30.9%的中年男性每晚至少要醒來排尿2次。

研討發現：患夜尿症時，15項目標均有所降落，包括：就寢、性生存、舒服度、心思功用及生命力等。

夜尿多，映射出的是脾腎的問題

「尿頻、夜尿多跟脾腎薄弱有關。」脾臟受損，則脾主肌肉的功用降落，膀胱附近的盆底肌肉就會鬆懈，腎臟受損，則腎氣不固，膀胱的功用就會弱化。脾腎的功用都弱了，尿頻就成了「不速之客」。

要避免損傷脾，應當適當放寬自己的心思，中醫以為：「思則氣結。」思考過度，容易使神經系統功用失調，消化液分泌減少，出現食欲不振、訥呆食少、描述枯竭、氣短、神疲力乏、憂鬱不舒等。思考過度不但傷脾，還會導致就寢不佳，日久則氣結不暢，百病隨之而起。

偶爾夜尿多，試一試灸關元穴緩解

關元穴是人體足太陰脾經、足少陰腎經在任脈上的交會點，具有培補元氣、導赤通淋等功用，治尿頻的結果很好。有夜尿增多的景象發作，先別急，看看是偶爾狀況還是繼續性如許。如果尿頻突然或者經常發生，那麼一定要留意自身的健康情況。

經常夜尿多，脾腎失調可飲用白茅甘草茶

將鮮白茅根、雞內金、甘草、魚腥草、淡竹葉、山楂、羅漢果、綠茶等8種材料，取適量煮水喝，也可以買現成的。內金甘草茶不僅可以改善夜尿多的情況，還能深入脾腎，從根源上解決毛病。

鮮白茅根：常用於血熱吐血，衄血，尿血，熱病煩渴，肺熱咳嗽，胃熱嘔吐，濕熱黃疸，水腫尿少，熱淋澀痛。

雞內金：為家禽雞的乾燥沙囊內壁，用於食積不消，嘔吐瀉痢，小兒疳積，遺尿，遺精，石淋澀痛，膽脹脅痛。

甘草：主治清熱解毒、祛痰止咳、脘腹等。

魚腥草：用於清熱解毒，利尿消腫。

淡竹葉：有清涼，解熱、利尿及催產之效。

山楂：是中國特有的藥果兼用樹種，可治寒濕氣小腹疼，外腎偏大腫痛：

羅漢果：是國家首批批准的藥食兩用材料之一常飲羅漢果茶，可防多種疾病。

綠茶：有助於利尿解乏，茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。

這裡是健康益站，那些關於養生、健康的小知識我們都在這裡與你分享，歡迎點擊關注，隨手轉發分享，還可以查看更多每日養生的視頻，讓我們一起把生活過得更健康。