鈣是人體所需要的一種礦物質，同時也是在體內含量最高的礦物質。在人體的肌肉、神經系統、血液以及骨骼中都有著鈣的存在，人體的神經傳遞、肌肉收縮、抗體的形成以及激素的釋放等其他方面，都是離不開鈣的參與的。
那麼，在女性成年之後也是會出現缺鈣的現象，以下三個時期的女性容易缺鈣，若出現這四個表現也要注意補鈣了。
1.懷孕女性
在處於孕期的女性是最需要做好補鈣工作的，在這個階段看是一個人在補鈣，其實卻是孕婦和胎兒在共同的補鈣。如果孕婦沒有得到足夠的鈣質就會容易導致孕期的骨密度下降，同時也無法滿足胎兒的鈣質需求所以在孕期的准媽媽，那麼需要在醫生建議下適當的做好補鈣。
2.更年期的女性
對於女性的體質而言，在女性35歲之後，體內的骨質就處於巔峰階段，隨後將會像斷崖式的下降，特別是在更年期過後。受體內雌激素的波動影響，鈣質也會迅速的流失。如果在不注意鈣質的流失，就會出現容易導致骨質疏鬆以及骨折等其他問題出現，所以這個階段的女性應該做好補鈣的工作。
3.老年階段
在絕經之後的女性，鈣質的流失也會迅速提高，這個階段的女性骨質疏鬆的幾率也會大大提升，所以在這個階段的女性需要做好補鈣的工作，同時在飲食方面也要得到調整。
出現以下四個表現說明需要補鈣了
1.關節莫名疼痛
在平時生活中如果經常久坐著，同時也缺少著運動量的話是會對鈣質吸收也會減弱，在長期這樣的情況下是會出現缺鈣的情況。而缺鈣也會對骨骼和關節造成影響，導致關節異常疼痛的問題出現。由於缺鈣的影響引發關節疼痛大多數病情緩慢，是容易和其他關節疾病區分的。
2.骨質疏鬆
缺鈣最常見的症狀表現就是在骨質疏鬆。隨著年齡的增長，體內的骨質本身就會有所流失在加上衰老，激素水平的變化、吸收水平下降等其他方面影響，骨骼中的鈣質也會流失從而引發骨質疏鬆的症狀。
3.抽筋出現頻發
當體內的鈣質過度缺乏時，就會引發低血鈣的表現在神經以及肌肉處於高度興奮的情況下，就會引發肌肉痙攣、手足的抽搐等症狀出現。
4.容易骨折
鈣質是骨骼組成的重要部位，缺鈣不僅會導致骨質的疏鬆問題出現，同時還會容易造成骨折、無痛性、自發性的骨折情況出現，在患者不知道的情況下出現骨折的症狀。#醫聯媒體超能團##健康科普大賽#