美麗是無止境的，小仙女們一定嘗試了很多方法把自己變美，小伽偷偷告訴你們哦，運動是最健康的瘦身方式，想要魔鬼身材，就跟著小伽一起練習吧！
體式1:龜式變體
1.坐在地上，雙腿伸直向兩側打開，雙臂放在雙腿之間，手掌著地；
2.上身挺直，繃直膝蓋，雙腿抬高，雙腿貼於上身，雙手撐地，腹部收緊，上臂發力，使臀部離開地面，保持身體平衡；
3.龜式可以強健手臂和腿部的肌肉，減少腰腹部多餘的贅肉。
體式2:鶴蟬式
1.蹲在地上，小腿緊貼地面，腳心朝上，雙膝打開與肩同寬，雙膝緊貼上臂內側；
2.踮起腳跟，雙膝抵住上臂，上臂發力，利用槓桿的力量，使身體離開地面；大腿緊貼上身，保持身體平衡；
3.這個體式可以消耗手臂和腿部多餘的脂肪，拉伸腰部肌肉，活躍腹部器官。
體式3:虎式變體
1.跪在地上，上身前傾平行地面，屈肘，雙臂成90度，手臂撐地，雙手合十；
2.左腿伸直抬高，垂直於地面，彎曲左膝，左小腿保持水平，右小腿儘量抬高，頭向後仰；
3.虎式可以減少腰腹部多餘的脂肪，美化腿部的線條，增強身體的協調性。
體式4:起飛式
1.俯臥在地面上，雙手手掌著地，雙手發力，整個身體向上提起，雙手前臂保持水平，小臂垂直於地面；
2.雙腿挺直，左腿向左前方伸展，兩腿成一直線，上半身和頭部緩慢向下，頭部略微向後仰，保持身體平衡；
3.起飛式需要很強的平衡感，可以強化手臂和腿部的線條，加快新陳代謝。
體式5:三角扭轉變體
1.山式站立，右腿向前邁出一步，挺直雙腿；
2.上半身緩慢前傾，同時踮起左腳跟，上半身緊貼右腿，雙手握住右腳踝；
3.這個體式能夠美化腿部和臀部的線條，增強腰部的柔韌性，想要大長腿的小仙女，可以多加練習哦。
體式6:威宛怡第一式變體
1.坐在地上，雙腿向前伸直，上半身緩慢右傾貼於地面，右手臂伸直貼地；
2.左腿向後上方伸展，兩腿在一直線上，彎曲右臂，右手握住左腳外側，彎曲右膝，左手臂從左腿內側向前伸展，左手握住右腳背；
3.這個體式可以促進血液循環，消耗腿部和腰部的脂肪，能夠增強身體的平衡感。
體式7:下犬式變體
1.跪在地上，身體前傾，手掌撐地，雙臂垂直於地面；
2.雙腳發力，使膝蓋離地，雙腿挺直，腳趾撐地，彎曲左膝向前移動，左膝抵住左上臂，左小腿保持水平。
3.下犬式能夠伸展背部，強化腿部的肌肉，緩解肌肉緊張和長期久坐引起的不適。
一組瑜伽體式下來，大家有沒有覺得消耗了全身的脂肪呢？只要多加練習，瘦身效果是很明顯的，下一個擁有魔鬼身材的就是你。