到了我這個年齡，是否還有必要去在意身材？對於這個問題，我之前也有過猶豫，年輕的時候雖然很瘦，而且體重更是從未超過兩位數；但是最近這些年體重是一胖再胖，而且更是毫無停止發胖的跡象，每天早晨看著臃腫不堪的身材，內心就有一股衝動，我要減肥！只是之前一直有擔心，都到了退休阿姨的年齡，再去減肥是否會讓他人議論，後來才意識到，身材是自己的，減肥也是為了自己，這本就是無可厚非的事情，而且後來竟然檢查出來了脂肪肝、高血脂，為此更是必須得讓自己瘦下來了！好在雖然沒有減肥經驗，但這次還是瘦了，期間沒大量運動。
以前我一直感到疑惑，年齡大了為何反而更容易發胖？要知道我在保持身材方面還是很有心得的，要不然即便在43歲之前，體重也沒有超過100斤！只是同樣的生活習慣，但是卻從腰腹部開始發胖，漸漸地全身都胖了起來，以至於讓我都胖到了需要減肥的程度！後來才知道，其實都是因為身體的代謝功能變慢了，以前的生活方式不再適應代謝減慢後的身體需要，所以才會發胖的。所以說，我也是間接「吃胖的」，看來大家常說十個胖子九個是吃出來的，這話還是有道理的！
我們女人這一生是註定難以繞開減肥這事的，雖然到了51歲才減肥，我確實感到慶幸，相比同齡人來說，很多人都是減肥過很多次了，但是對於如何減肥這事，也一度倍感迷茫！起初我也是學著從運動減肥開始的，想著運動比較簡單，只要有雙運動鞋就可以開始跑步減肥了，雖然我以前就不怎麼喜歡運動，但是為了減肥還是咬牙堅持跑步了一段時間。或許是過於心急想要瘦下來，結果並不懂得運動也是需要方法的，竟然因為跑步把膝蓋給跑受傷了，而且更是沒有減肥效果！
運動本身並沒有錯，無論是否需要減肥，日常生活都應該適量運動的；只是想要通過運動來減肥算是有點扯淡，之前就有報導，說要是連續堅持跑步一年，或許可以瘦五六斤，老實說，這都趕不上我發胖的速度，所以是沒法減肥的！當然，對於減肥的人來說，最關心的永遠是效果！所以即便我知道減肥藥是有副作用的，依然會被減肥藥那誇張的宣傳給吸引了，只是結果和大家說的一樣，心慌、拉肚子等副作用確實有的，但是減肥效果是真的一點也沒有，讓人很沮喪。
減肥和運動是一個道理，運動前需要熱身，運動後需要做拉伸，而且還得根據自己的實際情況，選擇適合自己的運動方式，以及運動強度；當然，減肥也是講究方法的，正所謂減肥就是七分吃、三分運動，要想真正瘦下來，首先還得在吃上面找對方法！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥。方法容易，食品也沒有任何副作用。
在減肥這個問題上我是有私心的，表面上看，女人減肥無非是希望能夠變美，但是我內心更是對肥胖危害性的擔憂，才最終促使我下定減肥的決心！身邊有不少人都是因為肥胖引發心血管等疾病的，我就這麼一個孩子，我可不希望將來因為肥胖再成為她的負擔，那樣的生活勢必是毫無尊嚴的！而我這次減肥用時三個月，不僅讓我從136斤體重瘦到106斤，也沒大量運動，更是一點也沒反彈。此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持下來的。
「什麼是特定的食品呢？」