人到五十,如欲儘量規避腦梗風險,應該怎麼辦?醫生告訴您

想好好做醫生的胖子 發佈 2020-01-05T02:16:56+00:00

五十歲,是知天命的時候了,在這個年齡段身體已經開始出現了衰落,如果平時比較不注意自己的身體,那麼在這個時候應該學會保養了,有些不良的習慣應該改變了,這絕不僅僅是為了自己,也是為了家人、父母!

五十歲,是知天命的時候了,在這個年齡段身體已經開始出現了衰落,如果平時比較不注意自己的身體,那麼在這個時候應該學會保養了,有些不良的習慣應該改變了,這絕不僅僅是為了自己,也是為了家人、父母!

在50多歲這個年紀,無論是心梗、腦梗都是比較高發的,而且這兩種疾病有些共同的誘發因素,我們拿腦梗來說,輕者如果梗死的部位位於語言區,很有可能導致患者出現語言的障礙,如果出現在認知區域,或者可能會出現認知的問題,而如果梗塞影響了運動區域,那麼患者將會出現偏癱等很多嚴重的後果,如何才能盡最大程度避免腦梗的可能呢?我們來談談

以下就是一些避免腦梗的措施,有些是不良的習慣,絕對應該避免!

控制好自己的血壓。高血壓是導致腦梗的一個巨大的因素,如果不給予控制,出現中風的風險會翻一倍甚至兩倍。如果您存在著高血壓,一定要在您的醫生的幫助下,儘量將血壓控制達標,儘量使血壓保持在135/85毫米汞柱左右。

在日常生活當中一定要避免吃的比較咸,因為吃的過咸很容易導致血壓升高;而且在日常生活當中要避免攝入像漢堡、奶酪等高膽固醇的食物;生活當中要適當的增加水果和蔬菜的攝入,要多吃粗糧。

而且一定要按時吃藥!

控制體重,很關鍵。過度的體重超標對於血壓、血糖以膽固醇都是有很大影響的。而且現在研究顯示體重超標對於尿酸也有一定的影響,而尿酸反過來會影響血壓。

科學運動。很多朋友認為到了50歲就應該靜養了,不應該進行運動,這是錯誤的想法。靜坐少動的生活方式會大大增加腦梗的風險,而且會增加其他疾病的風險,通常情況下我們建議應該每周至少有5天進行中等強度的訓練,每天早餐以後適當的散散步和去健身房鍛鍊鍛鍊身體是非常好的一種選擇。

儘量不要大量飲酒,一定要控制飲酒的量。雖然現在有一些研究顯示只要飲酒對身體的健康就不會有好處,但是適當的、少量的飲用一些酒也無可厚非。切忌飲用大量的啤酒以及濃度比較高的烈酒,非常容易導致血壓的異常,增加腦梗的風險。現在有一些研究顯示,如果每天喝的酒量超過兩倍以上,會增加腦梗的風險。

請戒菸!如果說少量飲酒對於身體還有一定好處的話,那麼吸菸是應該絕對禁止的,因為吸菸不會對身體造成任何的好處,可以說是有百害而無一利的行為。吸菸不僅會增加肺癌的風險,而且在煙霧當中有60多種的成分是致癌的,影響整個身體的所有器官,而且吸菸會增加血液黏度,增加動脈斑塊形成的風險是導致中風的高危因素之一

控制好血糖很關鍵。這一點大家可能都知道了,長時間的高血糖會導致血管的損害,比較容易增加中風的風險,如果您有糖尿病,一定要科學合理的飲食,科學合理的用藥,千萬不要掉以輕心。

雖然我們做到了預防也很難100%避免中風它不發生,只要我們好好的做到預防就會下降發生中風的幾率,有研究顯示這種幾率會下降80%左右

發生中風的一些症狀,出現這些症狀立刻要撥打120急救電話!

那出現中風的時候會有一些特殊的症狀,比如明顯的口眼歪斜;有的患者在吃飯的時候,慢慢的會發現拿不起筷子,覺得上肢無力;有些患者會突然間發現一側肢體不能行走,走路的時候需要拖著腿,而且隨著時間的延長,症狀越來越重;有的在吃飯的時候會明顯的出現流涎的情況。

如果您或者是您的家人出現了這些情況,請毫不猶豫的立刻撥打120,因為如同心梗一樣,越是早期的進行干預給予治療,患者恢復的可能性越大

總結

我們的身體是革命的本錢,如果沒有了身體一切都是0,在50歲這個年紀是比較容易出現身體問題的建議朋友們到了這個年齡,一定要注意自己身體的保養,要科學合理的鍛鍊自己的身體,堅持運動,堅持合理的飲食,積極控制自己的血壓血糖,要有陽光的心態,不要使自己長時間處於焦慮、壓抑的狀態。

雖然我們不能100%避免腦梗的發生,但是我們可以做最積極的努力去儘量避免它的發生,如果您還有其他的疑惑可以在下方留言,大家共同探討。

我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝,碼字不易,如果您贊同我的觀點,請幫忙點個關注或點個讚吧,如果您或者是您的家人朋友也有相關的困擾,請把這篇文章轉發給需要的他們吧,謝謝了!

#生命召集令超能團##謝醫生科普小站##律動身心#@生命召集令@頭條健身@青雲計劃@健康真相官@頭條健康

關鍵字: