「今天我逛街的時候，看到一個好特別的現象，有一個老人的頭髮全白了，但是他的鬍子卻是黑的，這是為什麼呀？」

「你這樣一說，我也想起我媽的同事，他只是前額長了白髮，其他地方卻沒有長。」

「難道長白髮的地方還會因人而異的嗎？」

很多人都將長白髮看作是衰老的標誌，而且還有「拔了一根白髮，會長三根白髮」的說法。為什麼人會長白髮？不同部位長白髮又代表了什麼呢？

中醫認為長白頭髮，有這些原因

從中醫的角度來說，頭髮的生長依賴於氣血，氣血旺盛者，頭髮生長也正常；氣血衰退，就會長白髮，甚至出現頭髮枯燥、脫髮等問題。

正常的情況下，隨著年齡增長，長白髮是正常的生理現象。不過，中醫認為「發為血之餘，表於腎」，因此，當氣血不足、心腎不交時，頭髮就不能得到充足的滋養，因而就會出現白髮。

所以中醫認為的白髮根源，皆為體內肝血、腎精消耗導致的。很多人注意到，白髮的出現位置並不固定，有人是前額長白髮，有人是兩鬢長白髮，在中醫看來，不同位置長白髮，也有不同的問題。

不同位置的白髮代表什麼？

不同位置出現白髮，代表了不同經脈的氣血出現不暢通的問題，有三個位置常常容易出現白髮。

前額長白髮，代表胃經的氣血不暢通。脾胃失調，常會引起前額長白髮，正如《黃帝內經》中所說：「陽明脈衰，面始焦，發始墮」，前額屬於陽明，而中醫上的陽明又與脾胃相關，因此，當前額出現白髮的時候，是脾胃出現問題的暗示。

期刊《白髮生長位置暴露你的健康狀況》指出，經常吃寒涼食物、嗜酒過度的人，容易出現脾胃問題，從而引起前額白髮。

調理脾胃，需從飲食入手，首先要保證規律飲食，每次不能吃太多，可以適當地吃薏米、淮山等健脾胃的食物。其次，中醫認為「動養脾」，所以脾胃不好，每天抽出半小時散散步，能使脾胃得到很好的調理。

兩鬢長白髮，則代表肝經氣血不暢通。肝膽問題，主要有兩個原因：一是肝血不足，中醫認為肝主藏血，若肝血不足，則容易長白髮；二是長期壓力大、過度地焦慮等問題也會引起肝經氣血不暢，導致兩鬢長白髮。

吳康的文章《白髮位置顯示健康狀況》指出，兩鬢白髮者，多數是平時火氣大、容易生氣者，這些人需要學會調整自身情緒，保持心情愉悅。

若是頭頂後腦勺長白髮，則代表腎經氣血不暢通。頭頂是督脈和任脈經過的位置，而這兩條經脈與腎臟的關係非常密切，後腦勺也在任脈附近，因而這兩個位置長白髮，多數是由於腎氣不足引起的。

腎氣不足的人，要想緩解白髮問題，需要重視補腎，中醫認為，黑色的食物對腎氣的滋養和呵護是非常有效的，譬如黑芝麻、黑豆、黑米等食材，大家在日常生活中也要規律作息，均衡飲食。

缺少3類維生素會導致白髮出現：

維生素B5泛酸。它是形成腎上腺激素的重要營養素，相信大家都有聽過「一夜白頭」吧，就是因為人的壓力太大，再由於缺少泛酸，從而導致白髮的出現。比如全穀物食品、牛油果、花椰菜等，都含有維生素B5，大家不妨多吃點這些食物。

維生素B7，生物素，也被稱為禿頭一族的救星，它可以維護皮膚及毛髮的正常功能，這種維生素缺乏時，會導致脫髮和白髮。含維生素B7的日常食物來源有紅肉、比目魚、肝臟等。

Sod超氧化物歧化酶，在頭髮毛囊內的sod可以減少自由基對毛囊的攻擊，如果缺乏sod，頭髮就會變白，所以增加sod的攝入有利於減少白髮。日常生活中可以吃點黑莓，大杏仁中也含有sod。

此外，可以每天堅持對頭皮進行按摩，促進頭皮血液循環，也能緩解白髮問題，按摩頭皮時，用手指指頭揉搓，每次兩分鐘左右，每天早晚兩次。

如果不是因為年歲漸增而長白髮，一定要引起重視。

延伸：為什麼有些人只是頭髮白了，其他地方，比如鬍子卻還是黑的？

由於頭髮的「壽命」比其他地方的毛髮短，而且受到身體的影響比較大，當出現氣血不足、腎虧等問題，或者是常常熬夜、壓力大、營養不良時，頭髮都最先受到影響，這就會導致白髮的出現，而其他地方的毛髮由於受到的影響比較小，所以還是黑的。

參考資料：

[1]白髮中西醫研究進展.現代中醫藥.2019-05-10

[2]頭部結締組織痣伴局部白髮.皮膚性病診療學雜誌.2010-10-28

[3]解放軍總醫院：中醫方法幫你減少白頭髮.解放軍總醫院.2014-11-22

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