一氣呵成，預防面部老化，集中護理。美肌操與早間護膚同時進行，持續不間斷。試過一次，您可能就會感受到完全不同的上妝效果。
美肌操的步驟：
一、眼部：改善黑眼圈、鬆弛、浮腫
1、提拉眼睛下方
用大拇指和食指捏住眼睛下方，大致分5次沿眼頭至眼尾方向提拉，要注意不能用力過大。
2、微微抖動眼睛下方
用大拇指和食指捏住眼睛下方，並上下微微抖動。提拉、抖動眼睛下方的動作，另一側可同樣進行。
3、提拉眼皮
用大拇指和食指捏住眼皮，大致分5次沿眼頭至眼尾方向提拉。要注意不要用力過大。
4、微微抖動眼皮
用大拇指和食指捏住眼皮，並上下微微抖動。提拉、抖動眼皮的動作，另一側也可同樣進行。
二、眼尾：改善細紋
1、提拉眼尾
用大拇指和食指揉捏眼尾，揉捏的方向與皺紋的方向垂直。以間隔兩秒的節奏往上慢慢提拉，重複3次。
2、撫平眼尾
用雙手的食指，縱向撫平眼尾。不需要用力過大，每次撫平3秒，持續進行5次。提拉和撫平的動作可兩眼交替進行。
注意：如果朝著皺紋相同的方向揉捏，會使皺紋加深。
三、敏感部位：改善色斑、雀斑、粉刺、乾燥和紅斑
提拉敏感部位，如唇部、下巴、鼻子、額頭等。即使這些地方有瘙癢、臉紅、尚未發炎的粉刺等問題，只要保持雙手的清潔，一樣可以進行揉捏。
提拉長有色斑、雀斑以及乾燥問題的部位。針對不容易揉捏的部位，輕輕提拉即可。
四、嘴角：改善嘴角下垂、法令紋
1、嘴角
①捏住嘴角向上提
用雙手的大拇指和食指大幅度捏住嘴角兩邊的皮膚並向上提拉。遵守"花2秒提起，再花2秒放下"的頻率，動作要輕柔緩慢。
②捏住臉頰向上提
沿著嘴角慢慢移動至臉頰，將這部分皮膚分3次用雙手大幅度揉捏並向上提拉。
2、法令紋
①大拇指和食指揉捏鼻翼，與法令紋垂直方向做提拉動作。
②用大拇指和食指從鼻翼慢慢移至下巴，分4次提拉法令紋。另一側也可同樣進行。
③用雙手的食指橫向撫平鼻翼旁的法令紋。
④從鼻翼慢慢移至下巴部分，分4次橫向撫平法令紋。另一側也可同樣進行。
五、面部輪廓：改善浮腫、下垂
1、提拉耳朵下方皮膚
用雙手的大拇指和食指小幅度提拉耳朵下方稍稍靠後的皮膚。
2、沿面部輪廓提拉
沿著面部輪廓線，由耳旁移動至下巴尖。用雙手分6次做提拉動作。
這個動作的關鍵是，沿著面部輪廓的骨架慢慢向下揉捏。提拉的方法是，跟輪廓線方向要垂直。
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