D·杜根，美國橄欖球球聯合會前主席，他有一個說法：強者未必是勝利者，而勝利遲早都屬於有信心的人。這個觀點在心理學上被稱為「杜根定律」，即信心決定成敗，有自信，一切皆有可能。
心理學家們曾做過這樣的實驗，讓一組被試人員穿過一間黑暗的房子,結果,所有被試人員在引導下全部成功穿過。而後，黑暗的房間裡亮起一盞小黃燈，在昏暗的燈光下,被試們嚇出了一身冷汗：地面是一片水池,水池中有幾條鱷魚睜著大大的眼睛游來游去,水池上有一條窄窄的小木橋，他們剛才就是從小木橋上走過去的。
再問被試誰願意再次穿過這間房子的時候，過了一會兒，才有三個膽大的人站了出來，第一個人小心翼翼地走過去，速度比第一次慢多了；第二個人顫顫巍巍走了一半，就趴在小橋上爬了起來；第三個人只走了幾步，就停步不前了。
實驗在繼續。房間裡所有的燈都亮了,如同白晝。這時被試們發現小木橋底下有一張安全網，網的顏色很淺，剛才根本沒人發現。心理學家再次問有誰願意通過小木橋，這次多半的人都站出來，還有兩個人原地不動。專家就問這兩個人原因，兩個人同時表達了對安全網是否牢固的擔憂。
在黑暗的環境中，所有被試在心理專家的引導下，全部順利通過了小木橋，因為他們不知道室內有水池和鱷魚，而且在黑暗的環境中，根本不存在信心不足的問題。所以，黑暗和危險都沒能成為他們成功的阻礙。然而，當他們在燈光下看到真象時,就再也無法順利通過小木橋了，這屬於心理方面的問題，即一個人失敗的原因往往不是因為能力低下,而是由於信心不足,導致還沒上場,精神先敗下陣來。
面臨考試的時候，如果總是擔憂自己沒有複習全、沒有複習好，這樣的心態上考場，容易發揮失常；完成工作任務的過程中，遇到困難就慌神、逃避，任務就容易完成不好、拖延。
想想那些參加世界級大賽的選手們，他們在技術上往往相差無幾，考驗的僅僅是他們的自信心和心理素質。誰能在大賽中用自信把握自己，誰就能在比賽中超常發揮。我們在日常工作學習生活中也一樣。
自信是成功的必要條件,是成功的源泉。
在現實生活中,一些總習慣說「我不行」、「我做不了」等等的話,這是缺乏自信的典型表現，更是一種消極的自我暗示：在潛意識中提醒自己不能完成某項工作或任務，這成為前進中的巨大阻力。
心理學家研究發現,心理暗示的影響力非常大,面對同樣的事情,心理狀態是決定成敗的重要因素。當我們面對生活和工作中的壓力和考驗的時候,必須相信自己的能力、抱著必勝的信心全力以赴。這個時候，人的無窮潛力往往被激發出來。
那麼,在日常生活中,我們應如何培養自信呢?
揚長避短
了解自己的長處和短處,儘量發揮自己的長處,出色的表現,無論成績大小都會增強人的自信心。不沉迷於自己的短處、失敗,任何人都是不完美的，都是發展的。要為自己的優點和長處感到自豪。
不要逃避失敗
沒有永遠的勝利，失敗在所難免。所以,你無需逃避自己的失敗,
失敗檢驗處了自己的不足，看清楚了才能有的放矢地改善，改善了就成長強大了。失敗也要看到自己做得不錯的地方，充分肯定自我能力,客觀評價失敗，穩固自己的自信心。
獨立承擔責任
獨立意味著能夠承擔必要的責任，能承擔責任的人更容易自信。不獨立的人,往往會成為他人的負擔,時間長了沒有人喜歡，不被人認可自然談不上自信。自信的人都懂得一個簡單的道理:完成自己的事情,承擔自己的責任，體現自己的價值，提升自己的信心。