南瓜新吃法,做一杯快手熱飲,常喝促消化、助睡眠、增強免疫力

rayna2018hl 發佈 2020-01-04T04:07:19+00:00

眾所周知,南瓜是價廉易得的營養滋補佳品。南瓜富含多糖、類胡蘿蔔素、果膠、礦質元素和胺基酸,適量食用南瓜有排毒養顏、健脾和胃、促進睡眠、增強免疫力的功效。今天跟大家分享的這道韓式南瓜粥口感香甜順滑,每次我們去韓式烤肉店都是必點項,連平日裡不喜食南瓜的小朋友也超愛。

眾所周知,南瓜是價廉易得的營養滋補佳品。南瓜富含多糖、類胡蘿蔔素、果膠、礦質元素和胺基酸,適量食用南瓜有排毒養顏、健脾和胃、促進睡眠、增強免疫力的功效。今天跟大家分享的這道韓式南瓜粥口感香甜順滑,每次我們去韓式烤肉店都是必點項,連平日裡不喜食南瓜的小朋友也超愛。

通常韓式南瓜粥的做法是將南瓜去皮去瓤切塊蒸熟,然後用勺子按壓成泥,燒開水,加入南瓜泥、糖和糯米粉一同熬煮。但我今天使用的這種方法略有不同,可以說是更為簡單便捷的版本,從準備到上桌十來分鐘就就夠了,差不多也就是蒸個南瓜的時間。您要不要一起試一試?

食材清單:南瓜去皮去瓤200克切小丁備用、糯米粉50克、奶粉25克、糖粉10克,飲用水500毫升。

製作方法:

第一步:南瓜切小丁,請入破壁機。

第二步:稱量好糯米粉、奶粉和糖粉也請入破壁機中。不喜太甜的小夥伴可以不加糖。再加入500毫升飲用水。


第三步:破壁機選擇高速,攪打2至3分鐘,將南瓜丁打碎並與其餘食材充分融合。

第四步:打好的混合液倒入小奶鍋中,中火燒開,再轉小火熬煮6、7分鐘即可,注意熬煮時也不停攪動以免糊底和結塊。如果您喜歡口感相對濃稠,可以適當延長熬煮的時間。


這款南瓜粥因為加入奶粉因此帶有濃濃的奶香味,不僅使口感得到一定提升,還令營養更為豐富,孩子直夸比賣的還好喝!


這款南瓜粥尤其適合秋冬季飲用,早餐趁熱喝一杯,驅寒暖胃,特別舒服,晚上喝一杯有助睡眠,幫您睡上一個安穩覺。如果是夏季,可以冷藏後再飲用,清涼順滑,降溫解暑,又是另外一番滋味。

今天這款簡單快手、香甜濃郁的奶香韓式南瓜粥,您看著可還行?

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