多喝水,真的健康嗎?

約你健康 發佈 2020-01-04T04:34:42+00:00

多喝水,真的就對健康有利嗎? 現代人對健康越來越重視,很多人對日常衣食住行的健康概念也更加關注,並在日常生活中認真執行。人可以幾天不吃飯,但不可以幾天不喝水,所以有「水是生命之源」一說。不知何時,大街樓宇隨處可聞,「早晨起來要多喝水啊,一天至少喝8大杯左右」等等說法。

現代人對健康越來越重視,很多人對日常衣食住行的健康概念也更加關注,並在日常生活中認真執行。人可以幾天不吃飯,但不可以幾天不喝水,所以有「水是生命之源」一說。不知何時,大街樓宇隨處可聞,「早晨起來要多喝水啊,一天至少喝8大杯左右」等等說法。水到底該如此說法的喝嗎?

「飲入於胃,游溢精氣,上輸於脾;脾氣散精,上歸於肺;通調水道,下輸膀胱。」從《黃帝內經》這段經典的記錄可以得知,水進入身體之後,需要經過脾的傳輸、肺的調節、膀胱的氣化等過程,才能將精華與糟粕存入或排出,這個過程是需要消耗人體的陽氣的,水溫與消耗的陽氣成正比。如果一個人出現食慾差,食後嘔吐,打嗝頻繁,腹脹腹瀉,胃脘不適等症狀,則說明他的脾胃功能較差;還有些人到了中年,容易過早出現額頭皺紋橫生,眼瞼下垂明顯等早衰現象,這類人也大多脾胃虛弱。脾胃虛弱人群對水濕的代謝不佳,尤其是早晨,脾陽不足時,喝進的水根本無法運化,可能會造成體內水濕瘀滯,氣血不暢,甚至經絡堵塞。特別是脾胃虛寒、脾虛濕重、脾肺腎功能較弱人群,晨起若是喝多了水,不但不吸收,還有可能覺得腹脹,更不能轉換為人體所需的營養精微物質;在脾陽不足的狀態下喝很多水,會進一步影響脾胃的運化功能。



中醫認為,「腎主水」,腎對水液的代謝也起著極其重要的作用。《黃帝內經》:「腎者,胃之關也,關閉不利,故聚水而從其類也」。腎就像是胃的邊防門戶,如果不暢利,水液就會積聚而滯;腎臟也是一個排毒器官。喝下去的水,部分被吸收利用,剩下部分濁水,也就是含有代謝廢物的水,會經過膀胱氣化再排出體外;所以小便氣味重,說明身體里毒素偏多,反之則說明身較少。既然腎對水的代謝起有重要作用,又和脾肺共同調節著水液代謝之任,所以腎虛的人群更需慎飲過量的水,特別是涼水,腎最忌寒涼。由此也可見人體的臟器系統早已形成了最完善的自主功能。

《老子》:「天之道,損有餘而補不足」。有餘損之為瀉,不足補之為補。天道的補瀉是自然而然的,只要平衡了,補瀉便自然天成。身體缺不缺水,自然會告訴我們,如果不缺水,還要強行補充,那是不是一種傷害呢?!

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