對於補鈣，我們都不陌生，從生長發育期的兒童，到有骨質疏鬆風險的老年人，補鈣似乎伴隨著我們的一生，然而，一些結石患者常常因為結石而拒絕補鈣，那得了結石到底能不能補鈣？補鈣會不會導致結石發生呢？
要回答這個問題，我們先了解下腎結石的形成。形成結石的晶體在尿中過飽和，超過了其溶解能力或者抑制因素不足，造成晶體像泥沙一樣在河床上沉積下來，即腎或輸尿管結石。其中與鈣有關的結石有磷酸鈣、草酸鈣結石。
當然，形成腎結石的因素有很多，比如年齡、性別、種族、環境、飲食習慣等等，我們姑且討論補鈣對結石的影響。
一些研究表明補鈣會降低腎結石風險，依據為：補充的鈣可與腸道中的草酸結合併隨糞便排出體外，從而使血、尿中的草酸鹽濃度降低，進而減少腎結石的形成。而且對於女性來說，鈣是防治骨質疏鬆的基礎補充劑。
當然，這並不是說鈣補充的越多越好，得出上述結論的研究中鈣的攝入量均沒有超過推薦劑量，只能說適量的鈣攝入是安全的。在鈣的攝入方式上，又以自然食物的攝入為最佳即高鈣飲食。筆者也見過幾例3歲以下患兒尿路結石，有長期補鈣經歷且入院後查血鈣偏高的。
所以，得出一個簡單且普遍的道理，任何補充劑、藥物包括食物，機體的攝入都要適量，只有適量，才會有益，過多也會有害。
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作者：拜凌雲 審核：趙留存