《黃帝內經》里提到：「形數驚恐，經絡不通，病生於不仁，治之以按摩醪藥」。按現代說法是指屢受驚恐的人，經絡因氣機紊亂而不通暢，病多為麻木不仁，治療時宜用按摩和藥酒，以疏通經絡中的氣血；這段話同時也體現了經絡養生歷史悠久。
經絡分布遍及全身，是身體表裡層氣血行走的主要通道；如果堵塞不通了，身體的氣血就不能很好的運送到各個臟腑進行工作，身體也就隨之失衡出現障礙，所以說「痛則不通，通則不痛」。保持經絡暢通是健康的先決條件， 如何保持經絡的暢通呢？務必首需簡單認識身體主要十二經絡的作用、名稱與分布規律，先一起來了解經絡的主要作用：
1. 經絡把人體的臟腑、頭、四肢、皮膚、肉、筋骨等所有部分連接起來，身體才能平衡和諧的正常活動。
2. 經絡把氣血等營養通暢的輸送到全身，身體才能維持正常的生理運行。
3. 經絡可以抵禦各種內邪、外邪侵入身體，如人體背部的膀胱經相當於國家的邊境線，主要抵禦風寒外邪侵入身體，是身體的第一道防線。
接下來我們再看看各經絡的名稱及分布規律：
中醫講陰陽，經絡也如此。與身體心、肝、脾、肺、腎五臟連接的為陰經；與對應的小腸、膽、胃、大腸、膀胱連接的為陽經。陽經走肢體外側，背部；陰經走內側、腹部。
手之三陽，從手走頭：手陽明大腸經，手太陽小腸經，手少陽三焦經
足之三陽，從頭走足：足陽明胃經，足太陽膀胱經，足少陽膽經
手之三陰，從胸走手：手太陰肺經，手少陰心經，手厥陰心包經
足之三陰，從足走胸：足太陰脾經，足少陰腎經，足厥陰肝經
以上十二經脈是人體經脈系統的主幹，它們把身體五臟六腑緊密連接；維護好經絡主幹的運行暢通，人體的健康才有基本保障。
醫聖仲景先生說：「若五臟元真通暢，人即安和。」經絡本身不治病，但它的暢通是必須的。經絡是臟腑的鏡子，經絡暢通說明氣血正常的運行，可以反映臟腑處在最佳功能狀態上，身體也會和諧，外在的疾病的「相」也自會消失。