本 期 導 讀
生活工作中，不少人會時常脾胃不適，或者自我感覺體質較差。清代醫學家陳風霞就曾指出：「腹者，水谷之海，水谷盈也，主壽。」腹部是眾多經脈與穴位的匯集之地，與身體的整體健康狀態密切相關。
以下給大家分享從5個部位看出脾胃的好壞以及緩解脾胃不和的3大腹部按摩法，希望對大家有所幫助——
5個部位看出脾胃好壞
眼：紅腫、眼袋大是脾虛早上起床的時候，很多人眼睛總是腫的，還有很明顯的眼袋，用了很多高級的化妝品也沒有明顯改善。其實，這是脾虛的表現。脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。
鼻：鼻尖紅留心脾胃虛弱鼻頭的部位主脾，鼻頭的兩側鼻翼主胃。如果我們整個的鼻頭包括鼻翼都發紅，那就是說明有脾胃熱證，而且是實症
口：牙齦腫，口氣臭是胃火長期熬夜、加班工作、飲食不規律等不健康的生活習慣，傷害到了脾經胃經正常的運行，當脾經和胃經走到下牙齦的部位時就會出現發炎的症狀，引起牙齦腫痛。
唇：臉黃、唇無血色是脾氣不足臉色不好，是脾胃濕熱的前兆。脾胃濕熱的人總是覺得口渴，尿少而黃，最主要的就是面目會發黃。而脾胃不好的人嘴唇會發白、沒有血色，容易爆皮、裂口子。睡覺時會流口水，是脾氣不足的一種表現。
腹：肚子脹多是脾胃不和不少人在飯後經常會出現腹脹的情況，通常還會伴有食慾減退、不想吃飯、打嗝等症狀。飯後肚子脹並且會常常腹瀉，多半是胃腸虛弱。
3大腹部按摩法
健脾和胃按摩法就是通過對腹部穴位的按摩，促進全身器官的正常運作，並可緩解脾胃不適、體質較差等症狀。
01
中建按摩
雙手四指併攏以指面部分附於中脘穴後向下均勻用力推至建里穴，反覆按摩20次左右。此法有健胃強身的功效。
02
分撫脅肋
雙手四指併攏貼附於肋緣下的劍突端後沿兩側肋弓撫至脅肋部，反覆按摩20次左右。此法有疏肝利膽、助消化的功效。
03
指推側腹
雙手拇指貼附於脅肋前側，食指於脅肋後側，以兩拇指均勻用力由上而下推按，反覆推按20次左右。此法有健脾益腎的功效。