健康處方
醫療
☆ 觀察：每日晨起測量血壓，血壓穩定一周後可每周測量2-3次，記錄血壓情況，以備複診時醫生查閱。
☆ 複查：出院一月後門診複查，向醫生出示一月內的血壓情況，醫生會根據血壓控制情況，用藥反應等確定下次複診時間。一般高血壓每年至少進行一次完善的體格檢查，尿常規，腎功能，血脂血糖檢測，心臟超聲和外周血管檢測以評估心血管病風險。
☆ 用藥：遵從出院時的降壓藥物方案，一般不應自行調整用量，服用時間，更應避免自行停藥。隨診時向醫師全面反饋藥物服用後的身體情況，以便醫生評估藥物效果和不良反應發生情況。
☆ 生活方式配合：高血壓患者應戒菸限酒，控制體重，規律科學運動，保持低鹽飲食，勞逸結合，睡眠充足。
護理
☆ 護理內容，護理措施：向患者高血壓疾病知識以及健康保健知識。鼓勵患者參加輕鬆愉快的業餘活動，保持樂觀、平和的心態，避免情緒激動或過度緊張造成的血壓升高。
☆ 護理指導：指導患者遵醫囑應用降壓藥物，觀察用藥後的療效和不良反應。醫護人員應告知患者常用降壓藥的服用方法、劑量、不良反應和注意事項，還要叮囑患者要堅持服藥。
康復
☆ 評估和監測：高血壓患者應在4～12周內將血壓控制在140/90mmHg以下；合併糖尿病、腎病、既往有心肌梗死或腦卒中病史的患者，若其能夠耐受應將其血壓控制在130/80mmHg以下；年齡≥65歲的老年高血壓患者可將收縮壓降至150mmHg以下，如能耐受還可進一步降低。
☆ 康復內容和措施：積極改善生活方式適合於每位高血壓患者的康復治療。有效地改善生活方式可能使血壓下降10～20mmHg，可以使部分輕度血壓增高者免於服用降壓藥物。對於血壓顯著升高、必須服藥治療的患者，改善生活方式則有助於增進降壓藥物的療效、減少所需藥物的劑量與種類。
☆ 運動、心理等的注意事項：
鼓勵參加中等強度運動（微微出汗，心跳約等於170-年齡，休息10分鐘內可完全恢復），每周5-7天，每天累計30分鐘左右。時間選擇在下午或傍晚為宜。血壓不穩定時（＞180/110mmHg時暫停運動）
緩解心理壓力，調整睡眠；避免負性情緒，保持樂觀和積極向上的態度，多培養興趣愛好，適當變換環境，勞逸結合，避免生悶氣或發脾氣。
營養
☆ 長期堅持低鹽膳食：鈉鹽攝入量控制在3克/日之內，減少烹飪用鹽，避免醬油、黃醬、鹹菜、醃製食品和加工食品。
☆ 吃動平衡，健康體重。男性腰圍應小於90cm，女性腰圍小於80cm。超重和肥胖者逐漸減重，6個月至1年內減輕原體重的5%-10%。
☆ 保持攝入每日1斤蔬菜，1個水果。
☆ 限酒，最好戒酒。
☆ 適當活動，避免競技性體育運動。
來源：北京市醫院管理中心
北京清華長庚醫院是由清華大學與北京市共建共管的大型綜合性公立醫院。
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