人們通常說的哮喘病，在醫學上稱為"支氣管哮喘"。其典型表現是反覆發作的喘息、咳嗽、胸悶等。
目前醫學上還沒有根治哮喘的良方，但只要堅持科學的生活方式，防治得當，發病機會將會大大減少。
改善居住環境，消除誘發因素
- 居室科學換氣
經常做室內清掃，保持室內清潔；有煙霧氣味或空氣污濁時應開窗通風換氣。
在花粉多的花季、大霧或揚塵天氣、路邊住家、汽車尾氣多、工廠污染嚴重等，千萬不要開窗。
- 無煙無塵無味
不要在居室內吸菸，不要燒香，不用噴霧滅蚊劑，不噴香水，避免使用發散氣味強烈的香皂、浴液、洗髮液或潤膚液等，避免刺激引起發作。
- 去掉地毯毛墊
室內地毯尤其是帶毛的坐墊、靠墊，兒童的長毛絨玩具、鴨絨被褥、蕎麥皮枕頭等，最易積污納垢，滋生蟎蟲。
要經常用開水洗床單、毯子和上述物品，並放在陽光下暴曬。
- 不要過度裝飾
現在新居裝潢非常複雜，各種裝飾材料中含有大量化學物質，可刺激哮喘發作。目前過分裝飾引起過敏性鼻炎和哮喘的病例越來越多。
新房裝飾後一定要通風最少3個月，經過檢測各項指標合格後再入住。
- 不養帶毛寵物
貓、狗、兔、鴿等本身的排泄物、分泌物有變應原（引起過敏反應的物質），它們的皮毛中寄生的細菌、黴菌、蟎蟲等不計其數，往往是引起孩子哮喘的禍根。
- 殺滅室內蟲害
蚊、蠅、塵虱、臭蟲、蟑螂等都可能與過敏性疾病有關。
尤其是蟑螂，其蟲體的任一部位都可能是某些人哮喘病發作的過敏原。
但噴洒殺蟲劑時一定要讓病人和兒童遠離居室，殺蟲劑起效後，徹底通風換氣後再讓他們回家。
- 謹慎節假生活
國外屢有節假日生活失當引發嚴重哮喘而致命的報導。
燒烤的木炭煙、節日的蠟燭香火、眾人聚會的禮品等，都可能是促成哮喘發作的原因。
注意飲食禁忌，減少哮喘發作
- 不宜食高糖高脂高鹽食物
高糖高脂高鹽食物會增加哮喘病的發病率。
澳大利亞一項對324名少年兒童的調查表明，吃太甜太膩和鹽分多的食品，呼吸道疾病特別是哮喘病發生率明顯高於以低糖低脂低鹽食物為主要飲食的兒童。
- 忌食咸辣甘肥生冷海腥食物
如魚、蝦、海鮮常是哮喘病患者的「致命殺手」，應儘量少吃或不吃。
- 遠離菸酒刺激
菸草煙霧或酒的蒸汽刺激氣管表面的感受器，通過迷走神經反射，使支氣管平滑機痙攣，可誘發哮喘發作。
許多調查發現，哮喘患者飲烈性酒時，可立即引起哮喘發作；在飲低度酒時，哮喘患者也出現明顯的呼吸阻力增加。
合理補充營養，多吃有益食品
- 多吃富含維生素的食品
調查指出，蔬菜、牛奶、維生素E和礦物質攝入量少的兒童患哮喘的可能性是一般兒童的2~3倍。
蔬菜和蘿蔔、冬瓜、絲瓜、南瓜等，具有下氣、化痰、清肺的作用，對哮喘病人十分有益，可適當多食。
- 多吃水果
梨有化痰止咳、清心潤肺作用，民間一向用以治療咳嗽痰喘、咽喉腫痛。
香蕉含A、B、C、E等多種維生素，且含有一種化學物質，能刺激黏膜的抵抗力，增強黏膜保護作用。
柚子富含維生素，還可當藥用，能降壓舒心、祛痰潤肺、平喘止咳。
- 多吃含鈣食品
鈣質除有促進骨骼生長發育作用外，還具有抗過敏等功能。所以，哮喘病人可多吃些含鈣高的食品。
如牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、煉乳等；豆類與豆製品，如黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
- 多吃含鎂食物
哮喘發作時伴有低鎂血症，可能與鎂的攝入量不足有關。硫酸鎂能有效降低哮喘發作時支氣管平滑肌的緊張度，具有解痙、鎮靜等作用。
含鎂較豐富的食物有麥芽、紫菜、裙帶菜、花生、海帶、杏仁、羊肉、豆類和魚蝦等。
食品精細加工過程中會損失80%以上的鎂元素。吃精細食品容易造成機體缺鎂。
- 適當多喝水
哮喘病人多喝水非常重要，喝水不僅補充水分，而且還可以稀釋痰液，有利於黏稠痰液的排出。
文/朱本浩 圖片來源：圖蟲創意
版權所有，未經允許，禁止轉載
關注《家庭醫學》公眾號，了解更多健康科普常識