眼睛是人體重要的視覺器官，平時一定要愛護好眼睛，可以做到以下幾點。
第一、儘量增加戶外活動，可以預防屈光不正的出現，並緩解眼部疲勞。
第二、看書，電視或者使用電腦，手機時間儘量不要連續超過半小時，之後需要休息10分鐘左右。
第三、電子螢幕距離應該越遠越好，看電視時最好距離5m以上。
第四、寫作業或者閱讀時要保持正確的坐姿，一般要求35-40cm的距離，不要躺著看書，也不要在搖晃的汽車上看書。
第五、室內的光線要適度，既不要太亮，也不要太暗。
第六、要做到定期檢查視力變化及眼底，及早發現眼部疾病，並進行治療。
第七、 轉睛運轉眼珠，宜不急不躁的進行。先睜開雙眼，視線上下左右移動，按照順時針方向，再逆時針方向的順序，如此各轉眼球20餘次。對於工作中長時間用眼且忽視保養導致眼部疾病的上班族來講，這種方法可解除雙眼疲勞，有增強視力和減少眼疾之功效，且有利於睡眠質量的提高。
第八、電腦族的護眼秘笈：1.揉捏耳垂：有空就多按按這個部位，緩解視疲勞；2.每天做眼保健操，然後轉動眼球，或掌心搓熱，熱敷眼睛；3.眼疲勞人群食療處方：喝菊花茶、決明子茶，多吃黃、綠葉蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜等，吃點核桃粉、芝麻粉