日常生活中有很多美味食物，不僅能美容養顏，還能降脂養生，你知道是哪些食物嗎？不得不說，常吃這些食物對中老人特別好，尤其是血脂本身就高的。
1.油菜
油菜含有豐富的膳食纖維、維生素c、胡蘿蔔素等成分。經常吃油菜可以有效的補充人體所需要的纖維素，而且可以降低血壓、降低血脂，有利於肝臟的排毒，對於肝功能不良的人群適用。
2.蒜苗
食用蒜苗能夠擴張人體內的血管，降低血液粘稠度，並且阻礙血液中膽固醇的沉積，降低人體內的血脂，從而保護心血管，預防動脈粥樣硬化，預防血栓的形成。
3.青椒
青椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利於降脂減肥防病。
4.竹筍
竹筍是天然的清道夫，每天吃一點竹筍，對身體的健康有很大的好處，尤其是老年人。竹筍的口感非常的不錯，吃一些竹筍可以降低血脂和降低血糖，疏通血管，降壓降脂，同時它還可以加速腸胃的蠕動，排毒清腸，這主要是因為竹筍中含有豐富的粗纖維，更有助於宿便的排出，竹筍中含有大量的微量元素和礦物質，經常吃一些竹筍，還能夠起到美容養顏的作用。
5.豆角
豆角中的膳食纖維有利於降低人體膽固醇的含量，在消化道內吸附膽固醇、脂肪，從而使它們吸收率降低，比較適宜高脂血症的人群，能增加胃腸道的蠕動，有利於便秘症狀的改善。
6.西蘭花
西蘭花富含維生素C，能夠有效的阻止亞硝酸鹽的致癌反應，還能夠提高人體免疫力，對血糖，血壓，血脂患者有一定功效，富含的膳食纖維，有通便的作用。
7.山藥
山藥能夠有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病。取得益志安神，延年益壽的功效。
以上就是小編平時的方法，還有技巧。如果還有什麼不明白的地方可以與小編詳談，為您對症施治。希望大家能養好身體！
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