「炎症」在我們的生活中並不少見，咽炎、腸炎、牙周炎、毛囊炎，甚至是肝炎、胃炎、肺炎、膽囊炎、胰腺炎……
通常情況下，炎症是機體對外來刺激的一種正常防禦反應，對於症狀較輕的炎症，治療起來可能並沒有那麼複雜。因此，很多人對炎症的出現不以為然，想著打針吃藥就能解決的都是小病。
不過，近年研究表明，炎症一旦失控，它對人體的傷害，並不亞於腫瘤！
一「炎」不合就生大病
國際癌症研究中心的一項報告顯示，世界上1/6的癌症是由細菌、病毒感染引起的。
這些感染便是老百姓俗稱的「炎症」。簡單說，就是炎症有時候會是癌症的幫凶，是可能引起癌症因素之一；而有時，炎症是癌症的伴隨現象。
從小小的發炎到大病，甚至發展到癌症，在這期間，我們的身體究竟會歷經些什麼呢？
1.精神抑鬱
在2015年的一項研究中，表明炎症也會誘發情緒低落、食慾不佳、睡眠質量差等抑鬱症狀。
2.危及心血管
血管中脂肪斑塊的形成會引發慢性炎症，吸收白細胞，進而形成血栓，最終導致心臟病發作。
3.引發糖尿病
體重的增加、肥胖，多表現為血脂、血糖的增加。
一旦脂肪增多，會分泌更多的炎症因子，使得免疫系統異常活躍，導致脂類的代謝異常，進而增加患上糖尿病的風險指數。
4.損傷骨骼
若是炎症發生在骨關節，會出現疼痛與僵硬感。
有時，骨腸道炎症也會損傷骨骼，因為炎症會阻止人體吸收鈣、維生素D等構建骨骼的營養素。
5.誘發癌症
病毒感染是誘發癌症的一大原因。
醫學界已明確，宮頸癌與人類乳頭瘤病毒感染有關。另有研究表明，肝癌與肝炎病毒有關，鼻炎癌與皰疹病毒感染有關，胃癌與幽門螺旋桿菌有關。
炎症距離癌症有多遠
近年研究表明：大約1/5的癌症患者有長期慢性炎症刺激，4/5的癌症患者其癌症組織內也有炎細胞浸潤。
1.腸炎=腸癌？
不一定所有腸炎都會癌變，不過慢性潰瘍性結腸炎被普遍認為與惡性腫瘤的風險增加相關。
很多潰瘍性結腸炎人群對炎症不夠重視，發病就吃點消炎藥，結果治標卻不治本，很容易導致病情反覆發作，由輕變重，甚至最終癌變。
2.肝炎肝癌？
肝炎會增加肝癌風險，B肝、C肝等慢性病毒性肝炎是導致肝癌的重要原因。
病毒在肝內持續複製，對肝臟造成慢性損傷，如果不注意治療，長期如此可能導致肝硬化，而肝硬化不及時治療，就可能惡化成肝癌。
3.胃炎=胃癌？
幽門螺旋桿菌會引發胃炎和消化性潰瘍，進而發展為胃癌。世衛組織就將幽門螺桿菌定為類致癌原，它可以通過手、不潔食物、不潔餐具、糞便等途徑傳染。
4.宮頸炎=宮頸癌？
並不是所有宮頸炎都會癌變，HPV感染導致的宮頸炎症，如果不治療，8-10年有可能發展為宮頸癌。
而對於淋球菌、衣原體引起的宮頸炎，是不會發展成宮頸癌的。不過，這也提醒女性朋友們，平時要注意衛生問題，最好定期接受宮頸癌篩查。
5.胰腺炎=胰腺癌？
80%的胰腺癌患者都有胰腺炎的病史。一般來說，急性胰腺炎如果反覆出現，不好好治療，很容易發展成慢性胰腺炎，增加了胰腺癌變的風險。
6.攝護腺炎=攝護腺癌？
雖然慢性炎症長期刺激有可能轉變成癌症，但也有研究數據表明，未發現慢性攝護腺炎患者群中攝護腺癌的發病率高於普通人群，因而慢性攝護腺炎患者不必有擔心癌變的心理包袱。
7.乳腺=炎乳腺癌？
並不是所有乳房疾病都能和乳腺癌扯上關係，一般來說，非增生性病變與乳腺癌的發生並沒有很大關係，比如有些乳腺囊腫、乳腺炎、乳頭排液等。
非哺乳期也會出現乳腺炎，最好引起重視，不及時治療很容易傷害乳房，也許會增加癌變幾率。
8.咽炎=咽喉癌？
慢性咽喉炎進展為癌症的可能性極其小，幾乎是「平行」的兩條線，難以交叉。但這也不能成為不重視咽炎的藉口。
不過，有些腫瘤的早期症狀和慢性咽炎相似，比如鼻咽、口咽等下咽癌，這點要小心。
6招減少「炎症」
養成健康的生活習慣，可以防患未然，減少炎症帶來的不良反應！
1.抗炎飲食
多吃蔬菜與水果，果蔬的抗炎功效最佳，建議每天攝入4-5份蔬果，每份80克。
相反，甜食、高脂食物、油炸食物、加工肉製品中富含飽和脂肪酸，會加重炎症，應該少吃。
2.每天多喝水
多喝水，可以增加人體的血液循環，降低炎症的活躍程度，維持人體內環境的穩定。
3.每天鍛鍊20分鐘
美國加州大學研究發現，每天20分鐘中等強度運動有抗炎作用，因為肥胖會直接導致炎症反應。
比如說，慢走、跑步、游泳、爬山等都是不錯的鍛鍊方式。
4.學會減壓
應減少憤怒、憂鬱、悲傷的情緒，並在心態上保持平和。用樂觀積極的方式來平衡身體免疫系統的穩定。
5.注意防護
不要長時間暴露在化學品、二手菸、空氣污染的環境之下，如果需要前往醫院建議佩戴口罩。
在霧霾天的時候，應該減少戶外活動的頻次，減少呼吸道感染的發生。
6.保證充足的睡眠
高質量的睡眠是人體加油站，長期缺乏睡眠，機體免疫力會下降，容易遭受病菌侵襲，引發炎症。