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在我國，腎的健康一直都是廣為關注的話題。通常來說，腎虛的表現多是腰膝酸軟，精神不振、頭暈耳鳴等。可這些又都不太明顯，難以引起大家的重視，那麼，有沒有一些較為典型的症狀，使得我們能明晰的辨別腎虛呢？其實是有的，比如接下來所說的3個典型的症狀：
1.黑眼圈
當然，造成黑眼圈的原因通常是沒有睡好，或者說是體質偏寒，寒凝導致氣血運行不暢，淤血停留在眼底下的皮膚。除了這些，如果有黑眼圈的產生，並伴隨有夜尿增多，腰酸腰痛等症狀，多半是腎虛了。
2.腳後跟酸痛
中醫學認為，「腎主腰腳」，腳跟痛多與肝腎陰虛、局部血脈不通有關。用現代的眼光來看，腳後跟很辛苦，承載了身體的重量，如果身體腎經脈運行不暢，這個地方就更容易出現酸痛現象。當然，一些局部組織發生退行性改變，引發骨刺、骨膜炎、跖筋膜炎等也會導致腳後跟的疼，這點需要辨別。
3.手出虛汗
當腎臟受損、腎臟元氣下降時，則會導致腎臟難以分泌一定的雄激素，身體也會出現易疲勞、氣虛等現象。所以這時我們的手會經常出虛汗、冷汗，身體也會較為虛弱。所以當我們手腳經常發軟、出虛汗時，則有可能是腎臟出現了一定的損傷，須及時治療，別撐到「尿毒症」
對腎虛，保持健康的生活習慣是關鍵，大部分人做到飲食均衡、作息規律、房事有節就能夠解決腎虛的問題。如果是其他疾病引起的腎虛，要首先針對病因治療。此外，多吃黑色食品有助於補腎，如黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆等，其他還可以適當多吃核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰等食物。「腎主志」，平時要少動氣、不要大喜大悲，就能補腎。
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