"怎麼回事？這麼一會就結束了？"

"你是不是腎虛啊？"

"多吃點補腎的吧。"

……

每一句話，都刺痛著承受這句話的男人，也摧毀著一個男人的尊嚴。腎虛，作為常見的男性疾病，很多男性朋友都會擔心，自己是否會腎虛，畢竟在我們的認知中，腎的好壞，與我們的性功能強大與否，是直接掛鈎的。

腎虛不僅會影響我們正常的生殖功能，同時也會影響我們的精神面貌以及身體日常的調節，隨著生活水平的提高以及生活觀念的變化，長時間的垃圾食品與熬夜，造就了腎虛的普遍，很多男性朋友就有這樣一個問題了，腎虛到底能不能自愈，並且應該怎麼去預防呢？今天就給大家講一講關於腎虛的那些事。

首先，腎虛可以自愈嗎？

正常來說，腎虛是需要通過藥物調理和生活習慣改變來進行治療的。但是對於輕度的腎虛適當的注意生活習慣也可能自愈。

若是因為情緒不良或者短暫的性生活不衛生所引起的腎虛，能慢慢的恢復正常。若是患者腎虛比較嚴重的話是不可能恢復的，必須要選擇正規的醫院，在醫生的指導下科學規範性的治療。

患者不能僅僅使用藥物來治療，同時要搭配合理的食療，平時可以多吃一些具有補益腎虛功效的食材，比如羊肉、核桃、板栗、黑芝麻、黑豆以及黑木耳等，都是補腎良品。

男人腎虛，應該如何應對？

1、足部護理

為什麼會說到足部護理呢？其實就是日常生活中養成經常對腳底進行按摩的習慣，同時可以在睡前適當的進行熱水泡腳，在泡腳的同時搭配手部對腳心的按摩，腳心有湧泉穴能達到補腎固腎以及益腎補腎的功效，同時也能預防衰老緩解。

2、睡眠保證

因為腎虛容易引起的失眠多夢、腰膝酸軟以及頭暈。患者要保證有充足的睡眠，儘量保證有7-8小時的睡眠時間，同時確保在12點前就能進入睡眠狀態，人體在睡眠狀態下，會進行活躍的代謝活動，假如長時間的熬夜，不讓身體進行適當的休息的話，腎臟會加重工作負擔，嚴重的就會導致腎虧。

3、控制性慾

為了避免腎虛的臨床症狀加重，在平時需要適當的注意性生活的次數。性生活過於頻繁會對身體健康帶來一定的損傷，尤其是對腎臟，會引起患者腰膝酸軟及疼痛，必須要控制性生活的次數。

4、調整飲食

男人腎虛在飲食上需要忌口辛辣的食物，以避免這類食物導致身體內的酸鹼失衡，增加了腎臟負擔，同時對脾胃帶來一定的損傷。不能吃過於寒涼的食物，寒涼食物會導致腎陽不足以及腎功能衰退。

5、適當鍛鍊

體育鍛鍊的目的不僅是強身健體增加免疫力，我們在運動的過程中，促進了人體的代謝作用，有利於將體內的垃圾廢物清除掉。運動鍛鍊之後，人體是需要進行水分補充的，因此有利於排毒解毒，增強體質的同時還保護了我們的腎臟。

6、釋放壓力

精神壓力過大時，會導致身體內分泌紊亂，進而影響腎臟的正常分泌，久而久之就造成了損害。因此我們應該對生活中的壓力及時的進行釋放，可以通過注意力轉移或傾訴開解來釋放壓力。

想要治療腎虛，上面這6點必不可少，當腎虛症狀顯著的時候，應該及時前往正規醫院接受檢查治療，同時配合合理的調理手段，這樣才能遠離腎虛的困擾，做個有"尊嚴"且健康的男人！

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