人心深處都有非分之想,
在我們的睡夢之中,
它就像野獸一樣窺頭探腦,
即使哲人聖賢也概莫能外。——古希臘·柏拉圖
蕭亞軒有一首歌叫《最熟悉的陌生人》,講的是分手的情侶,但每個人,都有一個最熟悉的陌生人,那就是自己。
之所以陌生,是因為人絕大多數的行為和決定由潛意識控制,只有少部分的由可感知的意識控制。
也就是說,你對自己潛意識的了解越少,你就越不了解自己——你不知道自己想要什麼、想成為一個怎樣的人,更別說做真實的自己。
弗洛伊德說:夢,是探索你潛意識最直接的一種方式。
在現實中,意識常常會為了保護自己,製造假象欺騙自己;
夢,是潛意識的語言,而潛意識總是無比真實。
關於夢,
有人說,我從來不做夢,
也有人說,我總是做很多夢,
不少人,會重複做同一個夢,
為什麼會有這樣的差別?這些夢有什麼特別的預示嗎?
如果你記得自己的夢,就會發現,夢是沒有邏輯的,甚至有些亂七八糟。
在沒有專業訓練的情況下,我們怎麼為自己解夢?今天就來談談解夢這件事。
01
總結起來,夢主要表達和夢者有關的內容,可以從以下幾個方面來探索:
1. 和自己的關係:
夢中自己扮演的角色,表明了自己是如何看待自己的。
比如夢到和無力感有關的夢,可能你覺得自己不好;
而夢到在太空中翱翔,或在夢中感覺可以殺-死很多怪物,潛意識覺得自己無所不能。
但值得注意的似乎的是,無所不能即預示著現實無能,體現了你可能自尊水平不夠。
從夢境中探索你與自己的關係,可以了解到自己的內在狀態——
在和自己的關係中,夢中呈現人格特徵可能是和現實中感知的自己很不相同,或是完全不同。
你夢到的可能是自己人格的另一面,那是自己無法接受而被壓抑掉的一面。
比如你現實中是一個迎合討好、無法表達攻擊性的人,可能會夢見衝突、殺戮或戰爭等。
2. 和他人的關係:
夢中你所體驗到關係,是你的內在關係模式之一。
比如夢到到被追殺,可能你的關係模式是,自己和別人建立關係時,總感覺到被入侵的壓力感;
夢中被冤枉,可能呈現的是在現實中,內在的體驗是覺得他人是對自己不公平的,是不尊重自己的;
在關係中,你覺得他人會如何對待自己,源於一種內化——早期父母對待你的方式和你所產生的感受,並結合了自己的認知形成的。
心理學家鮑爾比認為,人核心的內在關係模式,在3歲前就形成,並且影響著成年後的人際關係。
而這個部分,會在夢中通過各種方式呈現。
你如何理解他人,決定了你會如何去應對。
比如你覺得別人是壞人,你就會遠離他們,覺得對方是好人,則會選擇靠近。
但是,你對別人的感知是真實的嗎?
如果你對他人的感知和真實越接近,說明你越了解自己。
比如一個女人,夢見老公出軌,開始懷疑老公。
但現實中,明明老公其實很愛她,那麼說明她內心有被拋棄的創傷體驗,而這個創傷並不是老公直接導致的。
那麼她就要去處理自己這部分的創傷,分清過去的體驗和現實,才能與對方好好相處。
3. 和環境的關係:
夢中的環境,體現了你是否有足夠的安全感。
如果在早年(一般是生命的前兩年)養育中沒得到足夠好的照料和回應,就會對這個世界感覺到不安全和不信任。
就會容易夢見環境是冷酷的,比如夢裡會有陰冷的天氣、堅硬的石頭等。
如果夢到暴雷、狂怒的大海或戰爭、人群和交通阻塞,說明夢者的家庭可能存在家庭暴力等。
4. 和慾望、禁忌以及懲罰有關:
弗洛伊德說:夢是願望的自我滿足,對夢的分析和探索可以知道潛意識的願望。
比如,有個男孩和一個已婚女士相愛,他夢到和這個女士在路邊散步,但是路突然變成了一個火坑,女士掉到了火坑裡,他抓住女士雙手不願意放開,但是火很大,他知道如果不放手,可能會和她一起掉下去,在痛苦中,他驚醒了。
這個夢一開始滿足了他的願望——在約會;但是之後是嚴厲的懲罰,因為和已婚女士相愛在他的潛意識裡是禁忌。
夢似乎向他呈現了:如果他不放手,可能是兩個人在愛的慾火里玉石俱焚。
5. 對自我衝突的預示:
關於衝突的夢經常伴隨著焦慮和痛苦。
心理衝突理論是由弗洛伊德提出,指的是本我、自我、超我之間不能協調。
本我指的是自我滿足,遵循快樂原則;
超我是道德和良知的約束;
而自我是去調節這兩個部分的。
比如,B女士在婚姻中夫妻關係不好,先生總是冷落她,因此,B卻渴望溫暖的親密關係和性愛(這是本我);
但是因為她已經結婚了,道德的約束讓她不能和其他男性發生關係(這個是超我);
她壓抑了自己的這個願望(自我壓抑本我的願望,這就衝突了)。
於是,她做了一個夢,夢見自己房子花園的水管破裂了,水流到了花園外面,她忙著修理,感覺很焦慮。
水,代表的是情感,原有的情感容器破裂了,她渴望情感能流動到其他地方。
6. 重複做同一個夢:
如果你重複做同一個夢,可能是與你的創傷有關。
一種情況是,這種夢往往起因於強烈事件後的應激障礙,經常是具有精神創傷綜合徵(PTSD)的人。
這種夢總是以噩夢的方式呈現。
比如,有一個家庭夫妻打架,母親威脅要自殺,而孩子目睹了這一切,孩子在當時被無力感和恐懼感所淹沒,無法處理和加工這些情緒,於是這個孩子就出現身體不明原因的疼痛(軀體化),及不斷地做噩夢。
另一種情況是,早年的創傷在夢中重複出現。
比如總是走在路上要回家,卻找不到回家的路,或是聯繫某個人,卻總是聯繫不上,電話要麼打不出去,要麼號碼不對,這樣的夢反覆做,表明夢者早年(0-6歲)有分離的創傷,或是沒有得到母親的情感回應(比如抑鬱的媽媽就難以回應孩子),於是無法在內心和他人有一個穩定的連接。
02
解夢的核心方法
1.聯想
對夢的聯想,可以讓一個人更加接近潛意識。
自由聯想
自己解夢最好的辦法,首先是在夢裡醒來時,安靜下來,讓自己的大腦放空,自由聯想……
可能是一些回憶、閃回或是一些事物、人、觀念等。
並對這些聯想做進一步的探索,結合聯想對內容、夢的素材的象徵、自己的過往和現實的處境、夢中和聯想時候的情感來重新組織理解夢,進而理解自己。
聚焦聯想
還有一種聯想是,讓自己聚焦在夢的一部分素材上,可以是人、物、感覺等。這樣的聯想也是很有意義的。通常聚焦的部分是夢者最有感覺或奇怪或印象深刻的部分。
比如,一個女生夢到高中的女同學,女生感覺到奇怪:為什麼我會夢到她呢,以前跟這位女同學關係一般啊,現在也沒有什麼交集。
這個時候,可以聚焦在對這個女同學(夢裡的人物)的聯想上面,會發現,這個女同學有一部分特質(也許是人格特質,也許是經歷等)和自己有共鳴。
而這一部分是夢者之前沒有意識到的,也是需要面對或處理的。
2. 探索象徵:
夢中出現環境、人物、活動、情感等都有象徵意義。
夢中的場景經常和夢者的文化教養、趣味、家庭情況有關,而夢中發生的活動編織著夢者個人經歷的記憶、情感、願望和衝突。
夢中的象徵有非常多種含義,要根據夢者自己的感覺來理解。
比如,老虎的象徵,有的人感覺到的是危險,而有的人感覺到的是力量感。
比如狗,給我們忠誠友好的感覺,但是也給我們兇惡好鬥的感覺。
夢中一隻乖巧的狗可能表明關係的安全、可信任度,這也是對關係的認可。
而一條兇惡的狗可能代表與一段關係或一種觀念衝突難以解決。
狗也可能是角色的代表,比如朋友或敵人。
船:象徵著財富、旅行、孤立、危險、爛漫或完全徹底的挫折和失望,同時這個要結合船出海的背景和船本身的情況來定。
比如動力船意味著力量感、控制感、競爭感等;
沉船可能揭示了對水或溺水的恐懼,也可能揭示一種性格上的軟弱無能,或現實困境中的無力無助感。
吃:自己大嚼大吞許多美味的食物,說明你對現實生活中的支配慾、權利慾、名譽欲、性慾、財富欲等願望的追求。
03
最後,我們來分享一下常見的夢
裸-體夢:
夢見大庭廣眾之下赤身裸-體,想遮蔽卻無論如何也做不到的尷尬情景。
這樣的夢多數和羞恥感有關,有一部分夢者會感覺到痛苦或焦慮。
對此,有兩點解釋:
一是羞恥感是關於自我價值感的,夢者可能自我價值感不夠,現實生活中不自信,會害怕暴露真實的自己(怕別人看見自己不好),也害怕呈現自己,比如害怕當眾演講。
二是赤身裸-體可能和性有關,對性感覺羞恥,不能很愉悅的接納,覺得是不好的。
被追趕的夢:
這樣的夢,一般說明夢者現實中感覺壓抑,或者感覺到壓力,或者自己的某部分人格被壓抑掉了。
考試的夢:
考試夢是焦慮夢,這種夢表明夢者現實中面臨壓力,需要承擔責任和風險,伴隨著焦慮。
夢中感覺怎麼也無法順利考試,或考不好,還表明夢者感覺自己無法應對現實的壓力,有無力感。
在空中飛行、跌落或游泳的夢:
在空中飛行的夢常帶有性的含義。
夢者若是女性,可能表示其對現實中不能達成的目標的渴求感;
跌落可能是渴望被愛、被關懷,也可能是面對現實的一種無力感和失控感。
夢到迷路或是商場、遊樂場:
「迷路」的夢,在夢中因找不到歸路或出口而焦慮萬分。
「迷路」就是一個象徵符號,很可能代表認知中某種「生活的迷失」的概念。
這可以引申出兩種和現實有關的解釋——
1.你面臨很多的選擇,而你有缺乏判斷力,不知何去何從(包括職業、關係、價值取向等)。
2.另一種是感到一切行動都找不到出路,孤獨無助,有無力感。
夢無定解。
無論解夢的技術及象徵如何,都是圍繞夢者本人的經歷、現實、人格、感覺等為核心展開的。
解夢的核心,是理解夢者。
作者 ：侯玉珍，碩士研究生,註冊心理師,二級心理諮詢師,中國心理學會會員。
來源 | 微信公眾號：525心理網（ ID：psy525_cn）一個有營養的心理網！