現代人為何容易上火?原因是寒,怪不得喝涼茶沒用,3招輕鬆解決

健康舒適圈 發佈 2020-01-08T13:57:35+00:00

每個人都有上火的痛苦經歷。一吃上火的食物就口舌生瘡、大便乾結、痔瘡發作等,而且總是沒完沒了地復發,讓人無奈又痛苦。中醫將「火」分為實火和虛火,實火的治療是用清熱、降火的瀉法,虛火是用補法。如何區分實火還是虛火呢?

每個人都有上火的痛苦經歷。

一吃上火的食物就口舌生瘡、大便乾結、痔瘡發作等,而且總是沒完沒了地復發,讓人無奈又痛苦。

中醫將「火」分為實火和虛火,實火的治療是用清熱、降火的瀉法,虛火是用補法。

如何區分實火還是虛火呢?

實火陽熱內盛,陽毒之氣亢盛,多為口乾舌燥,大便乾結,面紅,尿黃便秘;

虛火表現為陰虛證,多為盜熱,多汗,內傷勞損,面色蒼白,嘴唇發白,手足冰冷,多夢,失眠。

如果是實火,用清熱、解毒、瀉火的方法,比如喝涼茶很快見效,而虛火用清熱降火也許會暫時效果,但會馬上復發或者更加嚴重。

現在單純屬於實火的極少,大多為虛火,而虛火真正的原因卻是寒。

所以,很多人吃大把清熱解毒類的藥或喝各種涼茶,但總是於事無補。

《黃帝內經》里說:「今夫熱病者,皆傷寒之類也……人之傷於寒也,則為病熱。」

這裡指出了寒為熱病之因。

若寒邪過盛,身體內表現出的都是熱症、熱病,也就是說這個虛火實際上是由寒引起。

為什麼寒重反而會引起「火」呢?

中醫理論認為:寒極生熱,熱極生寒。

當身體內的寒重,造成的直接後果就是傷腎,造成腎氣虛弱,各臟器功能下降,氣血兩虧。

人體五臟(心肝脾肺腎)與五行(土木火金水)相對應,腎主水,心主火。

人體的腎水和心火既互相制約而又統一。

水性寒,火性熱,在生理上心火下降來溫腎水,腎水上升制心火。

當陽虛體寒容易傷腎,腎水無法上升制約心火,就會出現一系列上火症候群。

為什麼現代人容易體寒呢?

主要原因和以下6件事有關。

1、壓力過大

壓力過大會使腎上腺素分泌增加,使血管收縮,血液循環受阻,就會引起體溫下降、代謝減慢,毒素無法排出。

比如壓力痘就是表現之一。

2、久坐少動

動則生陽,缺乏運動影響氣血運作,寒濕之邪容易滯留於體內。

人體的溫度來源於血液的流動,缺乏運動使血液流動變慢、體質變寒。

3、暴飲暴食

暴飲暴食是引起體寒的重要原因。

食物的消化會消耗大量的能量,特別是長期吃生冷食物會消耗陽氣引起體寒。

4、熬夜

自然界,白天為陽、夜晚為陰,晚上睡眠是順應自然有利於身體滋陰藏陽。

所以,長期熬夜會過度耗損陽氣,使陽氣不足。

陽氣即正氣,陽氣內存,邪不可干,當體內陽氣不足時,外界六邪會乘虛而入,身體就會出現亞健康或疾病。

5、寒性食物

食物的屬性有寒、涼、溫、熱之分。

寒性食物在日常生活中比較多見,包括蔬菜、水果、肉類等。

比如芥菜、通心菜、苦瓜、冬瓜等就屬於寒性的蔬菜;

鴨肉、蟹肉、田螺等屬於寒性的肉類;

而寒性的水果則包括火龍果、雪梨、西瓜、山竹等。

另外,大多數西藥性寒,經常吃藥也會耗損陽氣影響身體免疫力。

除了這些原因,貪婪空調、受吃冷飲也是造成體寒的原因。

寒為萬病之源,很多慢性病甚至結節、腫瘤都和寒邪有關。

1、結節、腫瘤

細胞是人體的基本單位,人的各種生命活動都源於細胞的不斷更新。

細胞更新過程中會產生一大堆的衰老、壞死的細胞,這就是所謂的代謝廢物。

當陽虛體寒時,血液循環減慢,體內代

謝廢物的排泄受阻,成堆的衰老壞死細胞團淤堵在臟器組織,就會形成結節、腫瘤等異物。

2、心腦血管疾病

寒使氣血運行受阻,血流變慢,血液中的雜質容易附著在血管壁,使血管壁增厚造成血管堵塞,引起動脈硬化、高血壓甚至心腦血管疾病等。

血管堵塞超過50%時,才會出現臨床症狀,超過75%會給身體造成危險。

心腦血管疾病因致病率高、致死率高、致殘率高,給人們的生命造成極大的威脅。

特別是腦溢血、心梗、腦梗,這3種病也和寒主凝有關。

很多人認為腦溢血是屬於熱證,其實是個誤區。

大家都知道冬天氣溫驟降時,水管容易破裂。

人體的血管也是一樣的道理,寒才是腦溢血的罪魁禍首。

因此,有經驗的中醫師會用溫熱散寒法調理心血管患者。

既然已經認識到寒對健康的危害之大,那麼我們如何祛寒呢?

可以從以下3點進行調理

一、飲食

寒和氣血相互影響。

寒主凝,會引起氣血運行不暢;氣血足的人經脈內有溫熱血液的充盈,寒就會跑得無影無蹤。

因此,補足氣血是除寒最根本的方法。

平時食療的話,可以多吃一些有滋補氣血的食物,例如:山藥、桑葚、桂圓、大棗、枸杞等等,

也可以用黃芪、人參等,再加上紅棗、山楂一起煲茶,以茶代飲,效果不錯,但高血壓病人慎用。

每天早上來一杯薑湯,溫陽散寒效果極佳。

二、運動

動則生陽,但體寒伴氣血不足、體虛者不適宜做劇烈運動,因為劇烈運動會增加氣血的需求,以免引起頭暈、胸悶、氣喘等不適。

可選擇一些強度不大的慢運動如:瑜伽、健身操、太極拳、慢跑等,改善血液循環,促進氣血順暢。

三、疏通經絡

水遇寒容易結冰,人體也一樣,寒容易經絡不通,出現肩頸、腰腿疼、關節炎等。

頭面、四肢屬於身體的末端,血液循環本來就欠佳,寒會加重四肢末端氣血不足,出現手腳冰冷等陽虛的症狀。

平時可以經常做頭部、面部、手、腳的保健按摩疏通經絡、血脈。

另外,可堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位。

特別是關元穴對祛寒效果顯著。

艾灸關元穴有溫補身體陽氣、溫經通絡、祛除體內風寒之邪的作用。

另外,平時要注意保暖工作,少吹冷風、少吃冷飲,讓寒邪無可乘之機,讓身體經絡通暢。

寒為萬病之源,平時保暖防寒,是最簡單有效的養生之道。

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