上班太累管不住嘴?小心壓力型肥胖

館陶廣播電視台 發佈 2020-01-08T14:20:38+00:00

日常生活中很多人容易因為壓力導致肥胖特別是快節奏的都市生活很多上班族因飲食不規律、作息不規律引發肥胖壓力過大真的會讓你變胖壓力型肥胖是指由於壓力所造成的肥胖又被稱作「肝胃鬱熱肥胖」是因為壓力過大導致肝功能下降使胃發熱,食慾異常旺盛從而過多的攝入高甜或者高熱量食物導致的肥胖年輕一代

日常生活中

很多人容易因為壓力導致肥胖

特別是快節奏的都市生活

很多上班族

因飲食不規律、作息不規律

引發肥胖

壓力過大

真的會讓你變胖

壓力型肥胖

是指由於壓力所造成的肥胖

又被稱作「肝胃鬱熱肥胖」

是因為壓力過大

導致肝功能下降

使胃發熱,食慾異常旺盛

從而過多的攝入高甜

或者高熱量食物導致的肥胖

年輕一代發生壓力肥胖的居多

壓力是怎樣使你發胖的?

壓力大會讓你更想吃甜食

忙了一天

晚上大吃一頓犒勞自己

這些都會讓你……

長胖

如何避免壓力型肥胖?

人不可能完全杜絕壓力

但是如果出現壓力過大的情況

也要及時疏解

方法一

在想吃零食前

心裡問問自己

是真的餓了需要吃

還是因為心煩

方法二

不要漏過正餐

再忙也要吃點

還可以準備一些水果等健康零食

方法三

向家人和朋友傾訴

從他們那裡

獲得鼓勵和幫助

方法四

喝水

多喝水不僅能讓情緒穩定下來

還能潤腸通便

排清體內堆積毒素

擺脫小肚子的煩惱

方法五

保證充足的睡眠時間

優質的睡眠質量

才能為第二天的工作

提供滿滿的能量和開朗的好心情哦

睡眠充足的人

身體新陳代謝也會比較好

脂肪的燃燒速度也比較快

方法六

如果工作壓力太大

不妨約上好友一起逛街購物

不僅能緩解壓力

長時間的走路

還能加快身體新陳代謝

享受逛街樂趣的同時

還能收穫脂肪燃燒的快感

來源:健康河北官微

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