女人花一朵，嬌艷，稚嫩，芳香，但花也有周期，有盛開也會有凋落。女人都想保持青春的姿態，讓皮膚細膩光滑，但隨著現代社會快速化的節奏，來自生活、工作等各方面壓力也是逐漸增大，許多人處於亞健康狀態，形成了諸多不利於健康的生活習慣，比如熬夜、長時間使用電子產品、缺乏適當的體育鍛鍊，各種不良因素疊加，均可以導致黃褐斑的發病。
近年來，黃褐斑高發,其中多見於青中年女性，男女發病比例約為1:96。《婦人大全良方》 中形容:「女子郁怒倍於男子。」進一步說明本病好發人群是青中年女性「」。隨著人們生活水平的逐漸提高,對容貌美觀的需求也是逐漸增加，而黃褐斑損容性的特點，更是給眾多黃褐斑患者帶來巨大的精神及心理壓力。很多患者因為本病導致自卑、焦慮等諸多心理、情緒問題，久而久之，出現諸多伴隨病症，比如月經不調、痛經、失眠、健忘、心....各種致病因素具有雙向性，又反過來加重黃褐斑的病情。
從中醫角度看黃褐斑成因：
從「肝」看斑
肝主疏泄，主藏血，所以「肝體陰而用陽」，兩者是相輔相成、相互為用的。肝主疏泄，肝氣能舒通、暢達全身氣機，如果肝失疏泄，肝氣疏泄不及就會鬱結，肝氣疏泄太多則亢逆。若肝氣鬱結不舒，那麼氣血不能上榮於顏肝主疏泄，主藏血，故「肝體陰而用陽」，兩者是相輔相成、相互為用的。
如果肝失疏泄，肝氣疏泄不及則鬱結，肝氣疏泄太多則亢逆。若肝氣鬱結不舒，那麼氣血不能上榮於顏情緒對黃褐斑的發病有不良刺激因素。臨床研究表明，女性黃褐斑患者多伴隨月經來潮異常"。女子以肝為先天，同時更容易受到社會壓力的影響和出現情志問題，導致肝之氣血紊亂，那麼臉部容易長黃褐斑。
從「脾」看斑
脾主運化，包括運化水谷及水液，脾氣不僅將水谷化為精微物質，更能將其輸送至全身，以營養臟腑、形體、官竅，能充養先天腎精，被稱為「後天之本」。若脾主運化水谷功能異常，則飲食不運，精微物質不生，氣血生化乏源，不能上榮於面而見面色萎黃伴褐斑。
其實，用現代醫學來解釋黃褐斑，中醫所說肝，脾傷易長斑，是內分泌失調的一種因素。當生活中作息，飲食，運動等方式的不規律慢慢就造成內分泌失衡，心，肝，脾，腎等組織器官都會受到影響，進而對女性雌激素造成一定的傷害，雌激素分泌不均衡，慢慢對皮膚中黑色素抑制能力降低，黑素無法排出，便在臉部形成黃褐斑。
黃褐斑給很多的女性造成了一定的困擾，如果經常面部長斑，不妨用牛奶加它來淡化臉部的黃褐斑，養顏淡斑！
牛奶是我們生活中經常喝的一種飲品，它含有豐富的鈣質，能夠促進生長發育，此外，牛奶對皮膚也是有一定的養顏美白的幫助，長黃褐斑的人如果用它搭配鹿胎茸粉等物質來改善黃褐斑，效果也是事半功倍的。
我們知道鹿胎茸粉等物質可以為人體提供能量，滋養細胞，作為天然的動物雌激素，含有豐富的總黃酮和總皂甙，可以調節內分泌，平衡雌激素水平，從內調養，進而改善各組織器官功能，減少黑色素的過量沉積，從根源上淡化黃褐斑。
此外，含有增強超氧化物歧化酶活性的物質，清除自由基，阻止自由基攻擊皮膚組織細胞，改善黑色素代謝細胞功能，加快黑色素代謝，增加皮膚內胺基酸含量，促進膠原蛋白合成，使膠原蛋白和彈性蛋白適度交聯，改善肌膚彈性，抗皺抗衰老。
除了食補改善黃褐斑之外，這3個建議長斑的女性不妨收下，平時堅持做，或許皮膚越來越白。
1、堅持溫水潔面
我們知道涼水潔面對皮膚本身會有一定的刺激性，尤其是在寒冷的冬天，皮膚對外界冷環境的適應能力較差，建議每天潔面時候用溫水，這樣能促進皮膚細胞的呼吸功能，有助於水分的保持，對淡化黃褐斑有輔助性。
2、睡前卸妝
化妝是如今大多數女性都要進行的「必修課」，化妝重要，卸妝同樣重要。每天睡前一定要進行卸妝，如果不及時卸妝，化妝品中含有的殘餘化學物質會通過皮膚表層進入到皮膚深層，加深黃褐斑。
3、面對黃褐斑定期運動
經常進行瑜伽，跳繩，慢跑等有氧運動，對皮膚其實是有一定的幫助。排出的汗液可以促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚組織細胞的活躍性，更好的排毒。每天堅持半小時運動為最佳。
其實，黃褐斑並沒有我們想像的那麼可怕，只要我們保持平穩的心態，避免情緒的波動，另外按照合理的方式一點點去淡斑，那麼青春，美麗依舊屬於你！