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這8種蔬菜適合想促進消化的人吃,好吃又營養

總是消化不良、肚子脹嗎?消化功能對於人體健康來說非常重要,其實有些蔬菜也有助於消化!對此,小編就整理出幾種能夠促進消化的蔬菜,我們一起來了解一下。1.馬郁蘭馬郁蘭的味道甜美,帶有些微刺激性的苦澀香味,有鬆弛神經的作用,能緩和頭痛、失眠的毛病。尤其是在飯後飲用,可讓人在夜晚熟睡。

2020-01-08 14:57 / 0人閱讀過此篇文章  

總是消化不良、肚子脹嗎?消化功能對於人體健康來說非常重要,其實有些蔬菜也有助於消化!對此,小編就整理出幾種能夠促進消化的蔬菜,我們一起來了解一下。

1.馬郁蘭

馬郁蘭的味道甜美,帶有些微刺激性的苦澀香味,有鬆弛神經的作用,能緩和頭痛、失眠的毛病。尤其是在飯後飲用,可讓人在夜晚熟睡。不僅如此,還能排除體內的毒素、幫助消化,而在沒有食慾時飲用,也可激起食慾。

2.南瓜

南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。

3.西紅柿

西紅柿中含有大量的膳食纖維能夠幫助促進消化,加速腸道蠕動,化解便秘。

4.青椒

青椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食慾,促進腸道蠕動,幫助消化。

5.白菜

白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進大便排泄,幫助消化的功能。對預防腸癌有良好作用。

6.山藥

健脾益胃、助消化,山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦等病症。

7.土豆

土豆具有低脂肪,多纖維的特點,食用土豆不僅可以促進腸道蠕動,幫助消化,還可以去積食,防便秘,並且可以預防大腸癌,是肥胖者瘦身減肥的佳品。

8.香菇

有助於健胃助消化,多吃不膩。香菇本成為素菜中的葷菜,多吃香菇可以大補卻不會使人感到油膩而厭煩。此外,香菇中含有多種維生素,有助於脾胃的調理和幫助消化等功效。

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