隨著人口老齡化，癌症越來越成為威脅人民健康的常見病。那麼，常見腫瘤都有哪些警告信號呢？哪些食物能遏制腫瘤呢？預防腫瘤，有哪些要點呢？下面，就一起來看看吧。
常見腫瘤十大警告信號
這十大信號分別是：1.乳腺、皮膚、舌或身體其他部位可觸及或不消的腫塊。2.疣（贅瘤）或黑痣有明顯變化（顏色加深、迅速增大、瘙癢、脫毛、滲液、潰爛、出血）。3.持續消化不良。4.吞咽食物時哽噎感、疼痛、胸骨後悶脹不適，食管內異物感或腹部疼痛。5.耳鳴、聽力減退、鼻塞、流鼻血、抽吸咳出的分泌物帶血，頭痛、頸部腫塊。6.月經不正常的大出血，月經期外或絕經期後不規則的陰道出血，接觸性出血。7.持續性嘶啞乾咳，痰中帶血。8.原因不明的大便帶血及黏液性腹瀉、便秘交替、原因不明的血尿。9.久治不愈的傷口、潰瘍。10.原因不明的較長時間的體重減輕（比如在1～2個月內下降4～5公斤）。
貧血可能是腫瘤信號
去醫院檢查後，不少女性都會發現自己竟然貧血，但也有人不把它當回事。其實，貧血有可能是腫瘤的信號。
貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍下限的一種常見臨床症狀。由於紅細胞容量測定較複雜，臨床上常以血紅蛋白濃度代替。
貧血最早出現的症狀有頭暈、乏力、睏倦，症狀的輕重取決於貧血的速度、程度和機體的代償能力。
面色蒼白。貧血最常見、最突出的體徵是面色蒼白。貧血時，機體會通過神經-體液調節進行有效血容量的重新分配，皮膚、黏膜等相對次要的臟器供血減少，主要表現為皮膚、黏膜蒼白。
頭暈耳鳴。因為貧血缺氧，神經組織會受到損害，導致頭昏頭痛、耳鳴、失眠多夢、記憶減退、注意力不集中等症狀。小兒貧血會哭鬧不安、躁動，甚至影響智力發育。
呼吸困難。輕度貧血無明顯表現，僅活動後呼吸加快、加深，伴有心悸、心率加快。氣急或呼吸困難，大多是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血症所致。重度貧血時，即使平靜狀態也可能有氣短甚至端坐呼吸。故貧血愈重，活動量愈大，症狀愈明顯。
消化不良。消化系統貧血時，消化腺分泌減少，甚至腺體萎縮，進而導致消化功能降低、消化不良，出現腹部脹滿、食慾減退、大便規律和形狀的改變等。缺鐵性貧血會有吞咽異物感或異嗜症。
但有些貧血是腫瘤相關性貧血，主要有以下幾種。
腫瘤自身因素，包括腫瘤出血、手術失血、免疫性或非免疫性溶血、骨髓受腫瘤浸潤等；機體營養吸收障礙、鐵代謝異常、腎臟功能損傷以及腫瘤相關的各細胞因子對骨髓造血功能的影響；長期、多種腫瘤治療，如化療的骨髓抑制作用、腫瘤放射治療等。化療藥物可促進紅細胞凋亡，同時還能造成腎臟損害，損傷腎小管細胞導致內源性促紅細胞生成素減少，引起貧血。
對腫瘤貧血患者而言，最主要感受就是一種慢性持續的疲勞感，一覺睡醒後都緩解不了。
在不同的腫瘤類型和分期，貧血發生率不同。淋巴瘤、肺癌、婦科和生殖泌尿系統腫瘤患者中貧血發生率達60%，多次接受化療和放療的患者高達70%~90%。
五種食物遏制腫瘤
1.紫色土豆。
美國賓夕法尼亞大學的研究者發現，每天吃一個紫色土豆，持續一周，能有效阻斷可能導致結腸癌的有害細胞。這是因為這種食物中的生物活性成分花青素，有助於減少腫瘤的侵襲性。
2.綠茶。
綠茶之所以能殺滅癌細胞，是因為它含有表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG），這種成分能引發癌細胞自殺，並抑制結腸癌細胞生長。
3.抹茶。
英國索爾福德大學的研究者發現，抹茶可以通過切斷癌細胞的能量來源來殺死癌細胞。它主要對抗的是乳腺癌。
4.特級初榨橄欖油。
它為人體提供了環烯醚萜，這種化學物質在實驗室條件下有效地抑制了乳腺癌幹細胞的生長。特級初榨橄欖油能夠防止動物的癌症進展，並能減少人類患者的腫瘤生長。
5.核桃。
食用核桃有助於降低患上結腸癌的風險，並提高患者的存活率。核桃提取物能將結腸癌幹細胞的生長減少86%，這與它含有的五倍子酸、綠原酸和鞣花酸等生物活性物質有關。
預防腫瘤，「五」字當頭
腫瘤是一種生活方式相關性疾病，1/3的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防30%~40%的腫瘤。
50克白肉
各種肉類根據其生肉的顏色可以分為紅肉與白肉。日常生活中，可以簡單地大致分類如下：四條腿的動物如豬馬牛羊，是紅肉；兩條腿的動物如雞鴨鵝鳥，是紅白相間；沒有腿的動物如魚是白肉。
研究發現，紅肉可以增加多種腫瘤的發病率，而白肉沒有這種作用。加工肉與紅肉的作用相似，也會提高多種腫瘤的發病率。動物肉類與人體蛋白質組成接近，屬於優質蛋白，遠遠優於植物蛋白，我們不可能不吃肉。
飲食中，我們應該少吃紅肉及加工肉，建議多吃白肉，推薦每周白肉2~4次，不超過5次；每次50~100克，不超過100克。
5份果蔬
預防腫瘤的一條重要原則是增加果蔬的攝入量，因其富含維生素、礦物質、抗氧化劑，對正常人群尤其是兒童及青年具有良好的腫瘤預防作用，對腫瘤患者則可減少並發病，延長生存時間。
美國癌症協會推薦每日5份果蔬，一份蔬菜相當於100克。一份水果如一個蘋果、一根香蕉、一個橘子、一個梨、一個芒果。半杯100%果汁相當於一份水果，半杯100%的蔬菜汁相當於一份蔬菜。十字花科蔬菜（如椰花菜、芥藍等）、姜、綠茶等均有良好的抗腫瘤效果。果蔬提倡生吃，以免破壞其中維生素與抗氧化物質。
50分鐘運動
研究發現，健康人群的體力活動對乳腺癌、結腸癌、攝護腺癌、肺癌、子宮內膜癌均有明確的預防作用。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低30%~50%，這是任何一種藥物都無法達到的療效。
2010年美國運動醫學學院推薦：腫瘤患者在日常生活體力活動以外，每周至少5次，每次30~60分鐘的中強度及高強度體力活動。每次45~60（約50）分鐘的中強度體力活動更好。
50歲重視篩查
人到五十是個坎兒。50歲是腫瘤發病風險開始顯著升高的年齡，此時也是應該開始全面篩查腫瘤的年齡。
特別是以下5類腫瘤高危人群：曾經患過腫瘤；一代血親如父母、兄弟、姊妹中有2人及2人以上患有腫瘤；特定基因變異；炎性腸病；家族性腸道息肉者，在50歲前應進行腫瘤全面篩查。另外，吸菸是誘發腫瘤的一個危險因素。對於抽了半輩子的煙的老煙槍，50歲後要開始逐漸戒菸。