枸杞
枸杞對於身體的保健已經深入人心了。長期吃枸杞對人體的好處多多，最常見的食用方法就是用枸杞泡水喝，食用方便，營養價值還極高，據說它能延緩衰老，也能提高身體素質，還能預防疾病。還可以參與脂肪的代謝，對於抑制脂肪在體內沉積是非常有效果的，可以促進脂質的代謝，對於脂肪肝也可以起到不錯的預防作用。
聖女果
聖女果屬於水果中的一種，它體內肯定含有維生素C，因而具有美容肌膚的效果。還可以清除自由基，有著很強的抗氧化能力。它對我們的軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動力和伸縮自如能力的作用。還能排毒，增強抵抗力。
韭菜
韭菜中含有植物性芳香揮髮油，具有增進食慾的作用，多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，對肝功能也有益處。韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用，韭菜還含有豐富的纖維素，能增進胃腸蠕動，起到排毒清腸的效果。夏天常吃一些韭菜對皮膚也好很好，可以美容護膚，肌膚更水嫩。
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