冬季來了,不妨多吃四種食物同,能刮油清脂,減肥瘦身,早吃早好

光明網 發佈 2020-01-08T15:45:25+00:00

西紅柿大家都不陌生,是我們經常食用的蔬菜之一,西紅柿含有的番茄紅素有強大的抗氧化活性,那麼這種活性可以消滅促使癌細胞生長的自由基,番茄含有的豐富鉀離子可以幫助腎臟排鈉功能,進一步降低高血壓發生的危險。常吃番茄可以幫助機體清除體內多餘的氧化自由基,從而起到抗衰老的作用。

西紅柿大家都不陌生,是我們經常食用的蔬菜之一,西紅柿含有的番茄紅素有強大的抗氧化活性,那麼這種活性可以消滅促使癌細胞生長的自由基,番茄含有的豐富鉀離子可以幫助腎臟排鈉功能,進一步降低高血壓發生的危險。常吃番茄可以幫助機體清除體內多餘的氧化自由基,從而起到抗衰老的作用。番茄的纖維素還有潤腸通便的作用,所以,常吃番茄對於便秘的預防也有一定的作用。

獼猴桃是一種非常美味的水果,並且營養價值也是極高的,含有的膳食纖維和果膠等營養成分,還能促進人體內有毒物質代謝,可以抑制人體內致癌物質生成,獼猴桃有美白淡斑,排毒,抗衰老的功效,可以說是美容聖品,並且能清潔毛孔,有效抑制青春痘及滋潤肌膚。是減重與兼顧營養的最佳選擇,對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。

野生刺梨是一種稀有水果,它只出產在雲南和貴州的山區叢林中,這種水果在每年八九月份成熟,刺梨含有豐富的維生素C和可溶性纖維,不僅對皮膚具有保健作用,而且能淡化皺紋、淡化色斑,保持皮膚細胞的彈性,還能疏通血管,清理腸胃,消除多餘脂肪。

辣椒是飲食中不可或缺的調味品,辣椒中的維生素C含量在蔬菜中名列前茅,有抗氧化、增強機體抵抗力之功效。還能夠促進血液循環,可以驅趕寒冷,改善體寒症狀。加上紅辣椒中所含的辣椒素能夠促進脂肪的代謝,有利於減肥瘦身。還含有的垃圾素,能夠分解體內的脂肪,可以排毒消脂,疏通血管,改善體質。

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