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聰明女性愛吃四種食物,補氣宜血,排毒潤膚,還提高免疫力

蘋果不僅是大家都能吃得起的水果,還含有豐富的營養,女士經常吃蘋果可以獲得充足的維生素C,甚至比吃保健品還有效。其中的果膠和纖維素能吸收細菌和毒素,有良好的排毒功效,且能避免食物在腸道中腐化。絕經期婦女多吃蘋果,有利於鈣的吸收和利用,防治骨質疏鬆。

2020-01-08 16:07 / 8人閱讀過此篇文章  

蘋果不僅是大家都能吃得起的水果,還含有豐富的營養,女士經常吃蘋果可以獲得充足的維生素C,甚至比吃保健品還有效。其中的果膠和纖維素能吸收細菌和毒素,有良好的排毒功效,且能避免食物在腸道中腐化。絕經期婦女多吃蘋果,有利於鈣的吸收和利用,防治骨質疏鬆。 所含的維生素A有助通便、能刺激消化液的分泌,調節腸道機能。

獼猴桃果食肉肥汁多,清香鮮美,甜酸宜人,所含的維生素C和維生素E能美麗肌膚、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗瘡及增強皮膚的抗衰老能力。可快速清除體內堆積的有害代謝產物,防治、預防大便秘結、防治結腸癌及動脈硬化。有良好的膳食纖維,它不僅能降低膽固醇,促進心臟健康,而且可以幫助消化,獼猴桃中含有豐富的果膠物質,達到排毒的作用。

樹莓是一種比較常見的水果,不僅好吃而且還含有豐富的營養,平時可以直接食用,也可以選擇做成甜點、果醬、甜品等等多種吃法。有改善新陳代謝的作用,還能消除身體疲勞。同時抑制腸道對脂類的吸收,從而有效控制體重,並能很好的調理腸胃。還富含的類黃酮,可緩解老年記憶衰退。

薺菜其實也是野菜中的精品,它的味道清香鮮美,口感清脆,不像普通的野菜一樣,味道苦澀,而且營養價值高,含鈣量豐富。這種野草用來清炒,包餃子都是一絕,並且還是有名的養生菜,它還有滋腎補虛,補血美容,養護皮膚的作用。

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