雞西那點事

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常吃這5種蔬菜,有助於促進腸胃蠕動,你了解嗎?

1.菠菜菠菜味甘性涼,歸胃經、小腸經、肝經、大腸經,而且菠菜中含有大量的植物纖維,具有促進腸道蠕動的作用,有利於排便,可促進胰腺分泌,幫助消化,對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有防治作用。2.

2020-01-08 16:26 / 6人閱讀過此篇文章  

1.菠菜

菠菜味甘性涼,歸胃經、小腸經、肝經、大腸經,而且菠菜中含有大量的植物纖維,具有促進腸道蠕動的作用,有利於排便,可促進胰腺分泌,幫助消化,對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有防治作用。

2.豆角

豆角中有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,幫助消化,並使大腸容易排泄,有通便的功能。因此,常吃豆角能改善便秘。

3.銀耳

銀耳的營養價值很高,是很好的滋補養顏品,價格也便宜,很多人都會去買來吃,不管是燉湯還是熬粥都是很不錯的,再加點蓮子一起燉著吃會更好哦,味道很好營養又高,銀耳中的膠原蛋白豐富,能有很好的美容養顏效果,經常吃的話可以改善皮膚粗糙、暗黃的問題,而且在銀耳中還富含膳食纖維,能夠促進腸胃的蠕動,健胃消食,能消除多餘脂肪,有助於減肥瘦身。

4.土豆

土豆具有低脂肪,多纖維的特點,食用土豆不僅可以促進腸道蠕動,幫助消化,還可以去積食,防便秘,並且可以預防大腸癌,是肥胖者瘦身減肥的佳品。

5.白菜

白菜能促進腸壁蠕動、幫助消化,防止大便乾燥,保持大便通暢的功效,也能預防矽肺(由於長期呼吸道吸入矽石粉塵,而引起肺廣泛纖維化的一種疾病,以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

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