牙齦相當於牙齒的肌肉，牙齦強壯程度決定了牙齒是否有力和牢固，它緊緊包裹牙齒根部，是牙齒生命的土壤。從牙齒結構的剖面圖可以看到，牙齦覆蓋在整個牙槽骨之上，而牙齒則是完全紮根於牙齦之中。所以說，牙齦健康與否，關係著牙齒的根基牢固與否，它對於牙齒的重要性是不言而喻的。
健康牙齦對於牙齒的作用，首先是牢固牙齒。健康的牙齦同時又像一道屏障，緊緊包裹住牙根，防止牙石、酸性物質的侵蝕；除此之外，健康的牙齦還有一個重要作用，就是防止劣質牙刷、咀嚼咬食等日常動作對牙根的硬磨損。
現在人們已經不僅僅滿足於漂亮整齊的牙齒，健康美觀的牙齦，及「粉紅美學」和「紅白美學」也越來越被人們關注。滿口皓齒如果沒有健康的牙齦襯托，也會大打折扣。
正常的健康牙齦應該是粉紅色質地堅韌可清晰見到點彩的。（點彩：正常情況下，牙齦近牙齒邊緣處表面均勻分布著密集的細小凹陷且呈現一定光澤。是與橘子皮有點相似的）
大家日常牙齦自我檢測可以從以下五個方面著手：1.顏色 2.形態 3.質地 4.出血情況 5.點彩。
那麼下面我們就逐個介紹一下具體的參考標準：
1. 牙齦顏色：正常牙齦是粉紅色的，但皮膚色素深的人牙齦顏色也是稍微深一點的，牙齦也是因人而異的。鮮紅色牙齦常為早期或急性炎症的表現；紫紅或暗紅色牙齦表明有淤血，炎症已慢慢轉為慢性。
2. 牙齦形態：牙齦炎症時，局部可出現水腫。當炎症進一步發展，可表現為牙齦和齦乳頭退縮。健康的牙齦乳頭是呈三角形充滿兩顆牙齒的間隙的。 另外牙齦肥厚，牙齒頸部牙齦增大凸起，及齦裂的形成都是牙齦不健康的表現。
3. 牙齦質地：正常牙齦組織中的纖維是緻密而又彈性的，緊貼在牙齒和牙槽骨上。不健康的牙齦質地鬆軟，彈性下降。另外長期慢性炎症的刺激牙齦也會有明顯的纖維化，質地堅實。
4. 牙齦出血情況：這是判斷牙齦炎症的重要依據。牙齦炎症時，齦溝內上皮產生潰瘍，在日常生活的說話、進食或刷牙時，齦溝內毛細血管易破裂出血，有時甚至會在沒有給予刺激的情況下自發出血。這便是牙齦給人體最重要的炎症警示。
5. 點彩消失：牙齦炎症時，局部水腫使點彩消失。但個體差異性大，不可單憑點彩判斷牙齦炎症情況。
另外在正畸中，孕期，青少年，生活中多菸酒檳榔等刺激物的人，這些特殊人群，也易有牙齦炎症，要更加密切關注口腔健康。
以上就是牙齦健康自我檢查的5個方面，大家可以初步自我評估一下牙齦的健康情況（小朋友也會存在牙齦不健康的情況）。但具體的檢查還是要找專業的牙醫進行，每年1-2次的洗牙也是很重要的。