大部分有血脂異常的患者在生活中並沒有很明顯的感覺，而是在體檢時才發現，所以，高血脂很容易被忽視掉。但高血脂與腦中風、心肌梗等危險性疾病是相關聯的，生活中一定要引起重視。
單純的高血脂患者可選擇適合自己的運動方式，但要適當。當高血脂伴隨其他如；高血壓、糖尿病、心臟病等疾病時，所進行的運動不會讓身體感覺到不適。在這個前提下最利於高血脂患者改善血脂異常，就要進行有氧運動進行血脂改善。
高血脂的症狀通常表現為：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等，常常伴隨著體重超標肥胖。嚴重患者會導致嘴角歪斜，脂肪肝、肝硬化等嚴重疾病。
飲食方面要注意一下：
1、暴飲暴食；因為在肥胖人群中患高血脂的人員最多，除了一部分遺傳原因外，大部分人都是暴飲暴食導致肥胖的。當發現自己血脂高的時候就應該改掉不良習慣了，少吃油膩食物，動物內臟，多吃豆製品等蛋白質含量高的食材，嚴格控制脂肪的攝入量。
2、對於血脂高的人群，可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果來代替大魚大肉，蔬菜、水果有很多人體所屬的維生素，甚至有些蔬菜、水果還能降低人體膽固醇，降血脂。比如苦瓜、芹菜、、大蒜、、黃瓜、蘋果等。
血脂升高症狀有哪些表現：
1：頭暈，尤其是中老年人，早晨起床後感覺頭腦不清醒，午後犯困，夜晚清醒。
2：身體局部出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子。
3：視力下降，這是血液變黏稠，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。
4：耳鳴，這是因為高血脂使較細窄的內耳血管更狹窄，發生供血障礙。
5：長期血脂高，在血管內沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病、心絞痛、心肌梗等。
如果攝入過多的脂肪類食物那就會造成營養過剩，尤其是現在生活條件好了，會大量攝入高脂肪的食物，吃喝不忌口超標。
哪些食物會升高膽固醇和低密度脂蛋白？
1、比如肥肉、紅肉（豬牛羊肉）、動物油、奶油糕點、棕櫚油等；
2、膽固醇含量高的食物，比如：動物內臟、魚子、魷魚、蟹黃等；
3、其他：酥餅、油條、油炸食物等；
高血脂的注意事項：
1、不宜太過肥胖容易引發多種疾病，肥胖的人群平均的血漿膽固醇和三醯甘油水平要明顯的高於同齡的體重正常的人。同時一個人身體的脂肪分布是與血漿脂蛋白水平有很大的關係的，特別是對於肥胖大肚子的人，就更容易導致血脂高。
2、戒菸戒酒，吸菸可升高血漿膽固醇和三醯甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。喝酒過量易引發脂肪肝，同時也易導致一系列潛在的疾病。
高血脂看起來不像是什麼很複雜的病，而不被重視。但無論是哪一種病症，都必須要健康的飲食，低鹽低脂，低糖飲食，戒菸，戒酒，適當的運動，增強身體的免疫力。