陰道炎也和 "益生菌" 有關係?益生菌清洗陰道有用嗎?

李糖營養屋 發佈 2020-01-08T17:19:41+00:00

什麼是益生菌益生菌是一類對宿主有益的活性微生物,是定植於人體腸道、生殖系統內,能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。益生菌還存在一個地方,讓你驚訝的地方--- 盲腸其中孕育益生菌在過去,闌尾,主要是認為是無用的。

益生菌不是萬能的, 但是腸道不好,免疫不好,腸道沒有益生菌是萬萬不能的。

腸道好,身體才能好。

腸道益生菌確實很重要,和女性陰道健康也有關係哦。

什麼是益生菌

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物,是定植於人體腸道、生殖系統內,能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。


人體中最多的成分是微生物!

僅在我們人體腸道中,就含有超過100萬億個細菌,可以說,一個人腸道居住的細菌比地球上人口總量還要大。

這些數目龐大的細菌大致可以分為三個大類:有益菌、有害菌和中性菌。


益生菌在人體分布

  • 最大數量的益生菌住在結腸,但也有數十億住在口腔、鼻腔、食道、牙齦的周圍,在我們胸膜腔的口袋(肺的周圍)。
  • 它們住在我們的胃、我們的腸道內、陰道、直腸周圍。
  • 在關節、腋窩下、在腳趾甲、腳趾間、尿路、尿路內和許多其他地方!


益生菌還存在一個地方,讓你驚訝的地方 --- 盲腸其中孕育益生菌

在過去,闌尾,主要是認為是無用的。闌尾炎,在危及生命的情況下,將要求切除闌尾。

研究人員發現,當人體被病原體攻擊下,闌尾會釋放益生菌,將完美地對付特定類型的入侵者。

腸道菌群決定你的免疫

腸道菌群是人體健康晴雨表。

人體腸道菌群的多少,一定程度上反應我們的健康狀況,而腸道又是人體最大的免疫器官。所以想要免疫好,腸道就要好。


據亞當斯凱西博士,益生菌發揮我們在70-80%的免疫反應作用。

益生菌刺激了從 T細胞巨噬細胞。益生菌還能激活細胞因子和吞噬細胞來協調免疫反應。


益生菌與寶寶健康

陰道的誕生,是嬰兒第一個劑量的益生菌,研究表明,孕期益生菌足夠,可以降低寶寶出生後濕疹發病率。

一個健康的母親都會有陰道內益生菌抵禦入侵者。

當一個嬰兒的誕生經歷了陰道,嬰兒得到它首次劑量的益生菌。

其實,母親的初乳有較高益生菌。陰道分娩有利於給他們的第一個嬰兒益生菌,所以女性還是儘量自然分娩,減少破腹產。


益生菌是婦女的健康的重要關鍵

有個研究說補充益生菌和沖洗,可以預防陰道炎和陰道病。

由米蘭大學(德拉戈等)在2007年進行的一個有趣的研究益生菌和陰道病,他們發現,經過6天(嗜酸乳桿菌) 和(副乾酪乳桿菌)沖洗,結果如下↓↓↓

①92.5%的婦女其陰道病治癒

②異味則是所有婦女都治癒

③40名婦女中有34名婦女的pH值維持在正常化4.5。

當然這是研究,現實中還是口服為主:

所以女性婦科疾病,某種程度上,益生菌有一定幫助。


列舉幾項已被證實的益生菌益處

  • 促進消化
  • 合成維生素
  • 降低膽固醇
  • 提高免疫力
  • 緩解腸易激綜合徵症狀
  • 降低癌症患病風險

這裡提醒大家,酸乳飲料並不能為人體補充益生菌。我們可以喝益生菌發酵乳或者益生菌製劑來補充益生菌。平時多攝入水果蔬菜也能幫我們產生有益菌。


益生菌飲食小貼士

  1. 每天至少吃一次水果沙拉
  2. 常吃富含抗氧化劑的食物,比如十字花科食物-西蘭花,胡蘿蔔,豌豆等
  3. 食物多樣化,吃各種顏色的食物,不同顏色含有不同的,對人體有利的植物化學物
  4. 常吃發酵食品,比如酸奶,泡菜等

我們結腸中的有益菌會隨著年齡增大而減少,可以適當補充益生菌。

關於益生菌與人體的健康,你get到了嗎?


關於益生菌怎麼補能有效?如何辨別好壞益生菌, 下次分享哦。


我是營養師李婷, 科普是我的愛好,原創是我的堅持,營養科普,不忘初心。歡迎關注我哦❤❤

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