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別讓「排毒」摧毀你的健康

贈人玫瑰,手有餘香。關注袁大夫,科普健康知識,同享健康生活。歡迎收藏+轉發!醫學知識科普我們是認真的,您的支持是我最大的動力!不知道從什麼時候開始,「排毒」成為國人養生的熱門話題。這部分人認為排毒就是養顏,排毒就是健康,排毒就是長壽。毒為何物?排出的毒到底是什麼?

2020-01-08 17:29 / 16人閱讀過此篇文章  

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不知道從什麼時候開始,「排毒」成為國人養生的熱門話題。這部分人認為排毒就是養顏,排毒就是健康,排毒就是長壽。毒為何物?排出的毒到底是什麼?他們卻一概不知,為排毒而排毒,毒越排越多,身體卻越來越差。殊不知,不科學的「排毒」正在摧毀這些人的健康。

一、排毒的誤區

1、所謂的排毒是每天汗蒸

當下,許多人經常光顧汗蒸館,以為出汗是最好的排毒方式,汗就是垃圾,汗就是毒素。


一位年輕的寶媽,坐完月子去汗蒸,要排出懷孕時積累的毒素。大冬天的去汗蒸,每天汗如雨下,開始的時候覺得挺舒服,呆在暖和的汗蒸房不想出來。

一段時間後,她總覺得心裡發慌,莫名其妙的恐懼感,不敢走夜路,不敢熄燈睡覺,胡思亂想,徹夜難眠,稍微聽到一點響動,嚇得心要跳出來似的。去醫院檢查啥事沒有,可就是不舒服。

專家解釋,適當的出汗,以及該出汗的時候出汗都是排毒,汗蒸排毒本沒錯,但假如沒事天天去汗蒸,就不是排毒,而是折騰。中醫認為,汗為心之液,汗血同源,出汗出多了就是傷血,傷什麼血?傷的是心血。心血傷了,心陽也會跟著傷。心血不足,血不養心,心火就會老是飄著,所以會出現心慌心悸。


2、所謂的排毒是通便清腸吃瀉藥

一位自覺太胖的妹子總覺得身上的毒素太多,尤其是腸道,一天不排便就很著急,恨不能把腸道所有的「宿便」全部清理掉。

各種減肥茶、常潤茶從不間斷,什麼番瀉葉、桃花茶,甚至大黃也用上了。

後來,她得了一種「大氣下陷」的病,就是整個人氣虛得不行,氣提不上來。說話聲音越來越小,明明自己的聲音小,還說別人的耳朵不行。氣老往下走,胃下垂、下腹墜脹,吃不了多少就腹脹。

整天這麼拉,不虛脫才怪呢。這些所謂的清腸藥都是瀉藥,傷脾胃,傷正氣,久而久之,氣全被泄掉了,形成大氣下陷。


3、所謂的排毒是灌水,每天八杯還不夠

一位大姐,面部浮腫,眼袋很大,腰以下腫得更厲害。按一下小腿,就凹下去。

這是脾腎陽虛導致的水腫,腎的功能弱了,導致身體的水濕代謝不出去,這些水濕停留在身體里所以才會腫起來。


中醫建議她少吃寒涼的食物,少喝水,不要一天八杯水了。她說,電視上專家都說要多喝水,一天至少八杯,這樣才有利於排毒,我一天可不止八杯水啊。

她這病就是喝水喝出來的。你身體已經告訴你了,不能喝那麼多水了,你還死命喝,病不找你找誰呢?你以為水就不需要運化了嗎?你以為水喝進去就會把毒排出來嗎?你這種喝水的方式不是排毒是在中毒!

中醫給她服用中成藥附子理中丸,這是治療脾腎陽虛導致水腫的藥,她僅僅吃了幾天,臉上的浮腫就消失了!


4、所謂的排毒是斷食,不吃主食

斷食是西方的說法,中國的說法叫辟穀。偶爾斷食一次倒也無妨,中國自古就有「倒倉」療法,但是動不動就斷食甚至持續斷食就不可取了,尤其是有著七情六慾的普通人,更不要輕易斷食。

有位女士,從網上看到斷食可以排毒,可以把身上的垃圾全部清理掉,讓自己的身體來一次大掃除,心動了,於是開始斷食。


一日三餐不吃主食,只吃蔬菜水果,遇到休息日蔬菜水果都不吃,只喝水,堅持了一個月。

一個月後,「大姨媽」不來了,而以前都很準時的,她開始有些慌了。

「大姨媽」不來主要有兩個原因:經絡不通氣滯了,氣血過不來;經絡是通的,但氣血不足了,沒有氣血了,自然就沒有「姨媽」。每天斷食斷得挺嗨的,應該沒有什麼不開心的事,經絡應該是通的。那只有一個原因,就是氣血嚴重不足。

她去看中醫,大夫建議她,喝小米粥,喝「四物湯」進行調理,把氣血養足了,「大姨媽」自然就來了。



5、所謂的排毒就是瘋狂喝生鮮榨果蔬汁

一位西方文化飲食的追隨者,認為西方飲食文化中的生鮮榨果蔬汁,具有排毒養顏的功效,就每天必喝。

然而,她臉上的痘痘並沒有因為每天喝生鮮榨果蔬汁排毒排出去,反而越來越多,顏色也變成比較暗沉的,即使痘痘消失了,痘印卻很難消失。一次,她喝了一杯苦瓜汁,突然胃痛發作,非常劇烈。懂醫的朋友讓她含了一塊姜才緩解,並告知她喝生鮮榨果蔬汁令她胃寒,由於長期喝生鮮果蔬汁。她的胃寒已經很嚴重。

然而她表示不服,並提出人家西方人天天喝也沒事啊。朋友問她,你是西方人嗎?西方人的脾胃功能與你一樣嗎?一方水土養一方人,西方人的體質跟我們不同,別忘了你是中國人,中國人的脾胃就應該吃熟食。


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