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「齊齊哈爾提醒」冬季洗澡有禁忌,記住「3後1前」

天氣冷的時候,洗個熱水澡讓手腳暖和、精神放鬆,別提多舒服了。可就是這小小一個洗澡,卻牽扯出了不少健康事!冬季洗澡有禁忌,記住「3後1前」!

2020-01-08 18:09 / 3人閱讀過此篇文章  

天氣冷的時候,洗個熱水澡讓手腳暖和、精神放鬆,別提多舒服了。可就是這小小一個洗澡,卻牽扯出了不少健康事!

冬季洗澡有禁忌,記住「3後1前」!

首先就說說,這澡什麼時候洗不得:

1、劇烈運動後

2、飲酒後

3、按摩拔罐後

4、飯前

5個小講究,幫你洗個安全澡

冬季因為天氣較冷,室內外溫差較大,洗澡時最好注意下面幾點,幫你洗個健康安全澡:

1、室內一定要通風

這個需要重點拿出來說一說,保持浴室通風這件事說了很多次,但每年也還還是有一氧化碳中毒的事件發生。

其實,保持通風除了提防一氧化碳中毒,也是為了防止室內缺氧。

浴室潮濕悶熱的空氣會導致低氣壓,人在裡面久了容易呼吸困難,發生兩眼發黑、暈厥等情況。

建議:洗澡時一定要保持通風,有排氣扇開排氣扇,沒有就一定要讓門窗留個縫。

2、洗澡前後喝點水

洗澡悶熱的環境,很容易讓人出汗,如果不及時補充水分,容易導致虛脫。

建議:可以在洗澡前後喝點溫開水,喝的時候不要著急,小口慢飲。

3、洗澡水溫不是越高越好

水溫過高,一方面,會過多帶走皮膚表面的油脂,使得本來在冬季就容易乾燥的皮膚更加乾燥,甚至刺癢、皸裂。

另一方面,過熱的水讓體表血流加快,重要器官血流減少,對於高血壓、冠心病等心血管疾病的人,容易造成心臟缺血等意外。

建議:冬天洗澡的時候不要太追求燙水,溫度最好略高於體溫,但不要超過40℃左右。這個水溫大概用手試一下,感覺略有點燙為宜。

4、老人洗澡加個凳

中老年人年紀大,冬天在寒冷環境洗澡,消耗體能較大,很可能體力不支站不住。

建議:最好在浴室放個凳子,讓老人坐著洗澡,避免其發生暈倒、摔跤等意外。

5、洗完抹點護膚品

冬季皮膚容易乾燥,對於乾性皮膚等皮脂分泌較少的人來說,很容易在冬季發生皮膚乾裂、瘙癢等症狀。

特別年紀大的人,皮膚保水能力更差,更加需要注意在洗澡完塗抹護膚品。


建議:剛洗完澡的時候,皮膚里的水分蒸發得特別厲害。可以在洗完澡的5分鐘內,將適量護膚品塗抹全身,讓更多水分留在皮膚里。

3個洗澡小疑問,一次說明白

關於洗澡,可能還有人有幾點小疑問:

1、用沐浴露好還是肥皂好?

到底用啥,可以按照你皮膚的具體情況來選擇。肥皂的清潔力強於沐浴露,只要用完不覺得皮膚乾燥、有緊繃感就好。

2、洗澡的最佳順序是什麼?

其實如果是年輕人,用什麼洗澡順序可能影響都不是很大。

如果非要講究,推薦「洗臉-洗澡-洗頭」的順序。洗臉保證臉部清潔乾淨,讓面部毛孔舒張不至於吸灰;先洗澡後洗頭,可以避免頭部洗後著涼。

3、幾天洗一次好?

多久洗一次頭,與當地氣候、個人膚質、衛生習慣等密切相關。

如果習慣了天天洗,那麼可能沖一衝澡就好;如果天氣乾燥很少出汗,兩三次一次澡也是

(看齊整理自養生每日推送)





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