馬上就要春節假期了，很可能會遇見同學、老友、塑料姐妹花，甚至前任和前夫。所以一定要在年前的這段時間，裝飾自己，減肥瘦身，準備用最好的狀態去參加聚會以及偶遇。
可在假期前的現階段不僅要迎接假期，還要解決諸多年底繁忙的業務。所以想空出時間來運動和吃減肥餐並不容易。針對於這樣的狀況，推薦各位調整飲食，多吃一些有助於減肥的食物來減肥消脂，既能方便生活，還能收穫苗條的身材。
減肥食物一，捲心菜
捲心菜富含大量的食物纖維，食用後可以快速飽腹，有助於控制飲食量和防止暴食的發生。
捲心菜中含有可溶性食物纖維和不可溶性食物纖維，既能促進腸胃蠕動加快食物的消化排泄，還能在消化排泄的過程中直接吸附出腸道壁上多餘的油脂，有著促進循環代謝和減肥消脂的效果。
另外捲心菜中還含有適量的乳酸菌，對平衡腸內菌群和提高瘦素分泌有著巨大的幫助。
減肥食物二，西蘭花
西蘭花一直都是人氣頗高的減肥食物，同樣有著增強飽腹感、促進消化排泄和排出腸道內油脂和廢物的作用。
另外西蘭花中含有豐富的維生素和礦物質，既能給身體補充養分，還能改善全身的血液循環和新陳代謝，有助於易瘦體質的形成。
減肥食物三，蘑菇類
蘑菇中含有豐富的可溶性食物纖維，不僅能促進食物的消化排泄，還能在排泄的同時吸附出腸道內的多餘油脂和廢物。
另外蘑菇中還含有大量的殼聚糖，既能抑制脂肪生成，還能加快脂肪的分解。
減肥食物四，魚肉
魚肉是低脂高蛋白質的食物，食用後不僅能加快脂肪分解，還能增加充足的肌肉量，減肥消脂和給身體塑形的效果都很好。
另外蛋白質含量豐富的食物還能延長飽腹時長，有著減緩食慾和防暴食的作用。
減肥食物五，芹菜
芹菜屬於負熱量的食物，因為身體消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身的熱量還要高。所以吃芹菜就等於在減肥。
另外芹菜中含有豐富的食物纖維，對促進消化和改善便秘有著巨大的幫助。
減肥不只有不吃這一種方式，多吃如上的食物就能快速變瘦，並且不影響日常生活哦。