在冬天的早上
上班前喝一杯暖呼呼的豆漿
是很暖心的一件事
豆漿營養豐富，很多人都喜歡
但你知道嗎?
並不是所有人都適合喝豆漿
喝豆漿需要注意哪些事?
哪些人不能喝豆漿?
下面一起來詳細了解一下吧!
01
豆漿中含有多種有益健康的物質，包括大豆異黃酮、胰蛋白酶抑制劑、凝集素、植酸和皂甙等。
02
豆漿是一種高鉀、低鈉、高膳食纖維的食品，是高血壓患者的理想食物。
03
大豆中的膳食纖維會增加飽腹感，可以幫助糖尿病患者在控制能量攝入時減輕飢餓感，所以，豆漿也適合糖尿病患者和肥胖人群。
1、腸胃不好的人
豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣的人應儘量少喝豆漿；豆漿在酶的作用下能產生氣，所以腹脹、腹瀉的人儘量不要喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情。
2、有痛風症狀的人
痛風大多是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆漿是由大豆磨成漿的飲品，所以痛風病人要少喝豆漿。
3、正在服用抗生素的人
豆漿不能與紅黴素等抗生素一起服用，因為二者會發生化學反應。喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。
4、手術或病後處於恢復期的病人
手術或生病後的人群身體抵抗力普遍較弱，腸胃功能不是很好，因此，在恢復期間最好不要飲用寒性的豆漿，否則容易產生噁心、腹瀉等症狀。
❶豆漿不可與藥同飲
❷喝豆漿時忌放糖過多
放糖過多，好好的一杯豆漿就會變成不利於健康的「高糖飲料」。
❸豆漿必須要煮開
而且煮豆漿時還要注意敞開鍋蓋，這樣才能讓豆漿里的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。
❹忌用保溫瓶儲存豆漿
把豆漿裝在保溫瓶內，會使瓶內的細菌在溫度適宜的條件下大量繁殖，3至4小時後，就會變質。另外，豆漿里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝後會危害人體健康。
誤區一
隔夜豆漿不能喝
重點不在於豆漿是否隔夜，而要看豆漿是否變質。若是保存妥當，喝隔夜豆漿也不會有問題。
誤區二
男人喝豆漿會女性化
黃豆中的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，但其活性非常低，效力只相當於正常雌激素的萬分之一，對人體的影響可以忽略不計，因而不可能使男人女性化。
誤區三
豆漿放涼了喝容易拉肚子
拉肚子和豆漿的冷熱關係不大，而與身體對飲品溫度的接受程度有關。
原來喝豆漿有這麼多講究
快轉發給更多人知道吧~
來源：科普中國、廣州衛生健康委