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你的孩子愛吃零食嗎?原來有這麼多危害,為了孩子健康快收藏

如今的校園裡人們會經常發現,課間許多學生都吃零食,吃的食品種類繁多,千奇百怪。由於他們的慷概購買,校園門前的小販們生意也紅火起來。據衛生防疫部門對市場上出售的小食品進行抽樣檢驗顯示,大部分小食品糖精含量超過國家標準,有些超出幾十倍,甚至上百倍。

2020-01-08 21:42 / 0人閱讀過此篇文章  

如今的校園裡人們會經常發現,課間許多學生都吃零食,吃的食品種類繁多,千奇百怪。由於他們的慷概購買,校園門前的小販們生意也紅火起來。

據衛生防疫部門對市場上出售的小食品進行抽樣檢驗顯示,大部分小食品糖精含量超過國家標準,有些超出幾十倍,甚至上百倍。一些食品中用了大量的香精、色素、食品添加劑及防腐劑。這些無任何營養的東西 進入人體後需要肝臟等器官來解毒,增加了青少年肝臟負擔。還有一些小食品與兒童所需要的合理營養配比相差甚遠,對大腦發育和身體成長極為 不利。因此,需要向青少年疾呼一聲,為了你的健康成長,請慎用下列小食品。

1、軟飲料


現在許多青少年口渴時不願喝溫開水,而飲用各種果汁、可樂、汽水。這些軟飲料含有較多的糖、糖精及磷,飲用過多容易引消化不良。磷元素過多會消耗身體內的鈣質,造成缺鈣的骨質疏鬆和齲齒,對骨骼發育產生極大的影晌,直接影響身高的增長。過冷的冰鎮飲料刺激胃腸道黏膜,易導致腹痛、腹瀉或腸道感染。對於青少年來說,最好的飲料還是涼白開水。

2、巧克力

適當地食用巧克力對青少年的生長發育是有益的。但關鍵是適量,不能過多。巧克力含有大量脂肪和糖,食用過多容易造成齲齒愎瀉,影響蛋白質及其他營養物質的攝入巧克力醇厚的口味對味覺有強烈刺激,常吃會使味覺敏感下降,使食慾減退;其中的咖啡因有擴張腦血管作用,影響青少年的睡眠。

3、含鋁食品

鋁進入體內很難由腎臟排出,對於青少年腦神經細胞有損害,影晌生長,發育遲緩,容易使染色體變和發生骨質疏鬆。像油條、油餅、麻花等使用明礬類食品。

4、燻烤食品

用木炭火燻烤製成的食物如烤羊肉串、烤香腸、烤魷魚等。堵中產生的3,4苯並芘N亞悄膠等化合物,具備強烈的致癌作用。再說,燻烤食品很容易受到有害物質的污染,特別容易傳染疾病。

5、油炸食品

食物油在200以上煎炸的食品含有較多的過氧脂質,過氧脂質對人體有害無益。在胃腸內能破壞食物中的維生素,損傷體內某些代謝酶類。反覆使用的高溫油中含有芳香胺類致癌物質。過多食用對青少年生長發育十分不利。

6、含鉛食品


爆米花、皮蛋罐頭、膨化食品等都是青少年喜歡食用的。其中含有大量的鉛。鉛是腦神經細胞的大「殺手」。攝入過量在腦內蓄積,影響腦發育,使情緒低,記憶力減退,思維能力和反應能力下降,明顯地影響青少年的智力水平。

為了孩子健康成長,請遠離小食品,多吃水果蔬菜和粗糧,既能保證營養物質的供應,又能促進機體生長發育。食品健康從青少年抓起!


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