孩子坐不住、總跑神兒?6個在家做的遊戲,提高孩子專注力

福林媽咪 發佈 2020-01-08T21:54:31+00:00

文|福林媽咪「讀書破萬卷」,有兩種解釋:1、書因為讀的次數多了,而被磨破,說是讀書的人努力;2、書讀的次數多了,能參透書中的深層次的道理。不過在現在,反而又有了一個新的解釋:孩子上課、寫作業的時候不專心,從而把心思轉到「書」上面,辣手摧「書」。

文|福林媽咪

「讀書破萬卷」,有兩種解釋:

1、書因為讀的次數多了,而被磨破,說是讀書的人努力;

2、書讀的次數多了,能參透書中的深層次的道理。

不過在現在,反而又有了一個新的解釋:

孩子上課、寫作業的時候不專心,從而把心思轉到「書」上面,辣手摧「書」。

不光小學生會這樣,初、高中生對書上的人物像「再創造」,其實也是注意力不集中,無法專注到課堂上的一種表現。

專注力屬於一種通用技能,當孩子在玩遊戲、學習、工作各個時刻,都有非常重大的影響。

村上春樹在書里說:「(專注力)就是把自己所擁有的有限才能,專注到必要的一點的能力,如果沒有這個,什麼重要的事情都無法達成。」

專注力能讓孩子在短時間內快速的吸收知識、完成作業,同時也能讓孩子對學習體會的更深,達到突破、開竅的狀態。

而缺乏專注力,則會讓孩子在能力和狀態上,都差強人意。

《生物鐘優勢》的作者馬修·艾德倫博士認為,在專注進程中頻繁被干擾,會有一些不容忽視的負面影響。

1、學習能力受阻。

2、因為缺乏短期專注的能力,而缺乏長期堅持的能力。

3、缺少高峰體驗的機會。

4、成癮與物質依賴風險增加。

對此,父母們就不得不花費心思在孩子的專注力上,讓孩子在未來的學習、工作、生活中能更快的達到更好的狀態。

幾乎所有父母在觀察孩子的時候,都曾有過「我的孩子注意力不集中」的感慨。

為什麼孩子的注意力不集中呢?

這就不得不從孩子本身的「注意力」的發展特點來說:

幼兒專注力的特點是:年齡越小的孩子,專注力越低。

新生兒注意力是5—10秒;孩子到一歲半則是5—8分鐘,到2、3歲的時候,也只有10分鐘左右,到6歲的時候,差不多能堅持20分鐘。

這是孩子本身的發展特點,對於孩子沒辦法長時間的在作業上面專注太長時間,父母也不用焦慮。

但是呢,父母可能也發現了:孩子在看動畫片的時候,專注力別提多好了。

這真的是專注力嗎?

當人在看電視的時候,EEG技術探測到腦部電活動發現:當我們看電視的時候,大腦中高功能水平的活動是停止的,而視覺皮質會高度活躍。這時候大腦處於「神經元仍在激活,但大腦卻什麼都不干」的狀態。

這時候孩子並不是專注力有多好,而是大腦處於「休息與未休息」的微妙狀態中。

看電視並不是孩子處於專注狀態,相反,反而會破壞孩子的專注力。

孩子注意力無法集中,還有一個原因是父母對孩子生活的參與:

當孩子在玩玩具的時候,父母突然闖過來說:吃飯了、馬上要出門;

孩子讀繪本的時候,父母多次打斷孩子的思路,給孩子講道理;

在孩子專注做一件事情的時候,父母突然來打斷孩子,時間長了,孩子會習慣於在專注過程中打斷自己的思路,無法做到長時間專注。




孩子無法專注,父母可能就想到孩子上課玩兒橡皮、寫作業亂七八糟的事兒特別多、就算盯著書本依舊無法寫對一道簡單的題……

在孩子剛接觸學習的時候,專注力不夠就顯現出它重要的作用了,那麼在生活中,父母該怎麼做,能更好的培養孩子的專注力呢?

營造專注的氛圍

上面說過,孩子年齡越小,專注時間越少,對「打擾」的承受能力越弱。

專注是一個持續認知的過程,如果被打擾,就意味著被迫中斷,這對孩子保持專注力是有害的。

當孩子在玩遊戲、讀繪本或專心致志的做其他事情的時候,父母最好不要因為家裡來人了、想要抱抱親親等原因就破壞孩子的專注力。

如果真的需要打斷孩子,可以用更溫和的方式來進行,比如說:飯馬上就要好了,再玩5分鐘我們吃飯好不好。

注意勞逸結合

人不可能一直處於專注狀態,如果一直強迫孩子處於專注狀態,反而對孩子的專注和狀態有負面影響。

父母可以嘗試用番茄時間管理法,培養孩子的專注力。

比如說孩子要寫作業,那麼就可以嘗試用番茄時間管理法:

1、確定要做的學業有哪幾項。

2、一個番茄時間30分鐘,其中25分鐘學習時間,5分鐘休息時間。

3、4個番茄時間後,可以進行一次長時間的休息,大約30分鐘左右。

4、完成一個任務,劃掉一個。

孩子在寫作業的時候,可以根據孩子專注情況和作業情況適當調整學習時間的長度。休息時間最好可以喝點水、活動一下、放鬆一下,這樣可以讓下個番茄時間能更專注。

玩有助於專注力的遊戲

孩子們喜歡玩遊戲,更喜歡跟父母互動玩遊戲,當孩子和父母玩遊戲的熱情被調動起來,那麼孩子就可以在快樂的遊戲時間培養專注力了。

不過,玩遊戲的時候,父母要注意調動孩子的積極性,讓孩子在開心的遊戲中,培養孩子的專注能力,而不是強迫孩子去做遊戲。

①反口令遊戲

一方負責喊口令,當口令為「左」的時候,孩子伸出右手;口令為「坐」的時候,孩子要站起來;口令為「向前看」的時候,孩子要向兩邊看……

這遊戲很容易挑起孩子的興趣,也是很多成年人非常喜歡玩的遊戲,父母在家的時候可以多跟孩子玩一下這種遊戲。

②連數字遊戲


孩子根據圖裡面的數字連線,等連線結束之後,上面會出現一副可愛的圖畫。

這遊戲鍛鍊孩子的專注力,也能提升孩子的成就感,讓孩子願意沉浸到遊戲裡面,認真去做。

③認讀遊戲


在一個有25個小方格的表中,父母把1—25的數字打亂順序,填寫在表格裡面。

然後讓孩子用最快的速度從1數到25。

這是心理學上一個提高孩子專注力的方式,父母可以多做幾張這樣的表,跟孩子一起玩。

④數物品

父母把玻璃珠或者一些小玩具放在一個箱子裡,讓孩子看2秒後扣上。然後詢問孩子裡面玻璃珠或小玩具的個數。

⑤圈字遊戲


寫一串非常長的數字,然後讓孩子圈出這串數字裡面特定數字後面的那個數字。

比如說,這串數字圈出「6」後面的數字。

因為人的視線跟關注力有很大關係,當孩子實現跟隨者數字走的時候,並且還有「任務」的時候,往往注意力很集中。

⑥聽鼓聲走

準備小鼓或其他可以發出聲音的玩具。

要求孩子根據聲音的快慢,調整走路的快慢節奏;當鈴聲停止的時候,孩子要站在制定的物體旁邊。

如果孩子比較多的話,也可以用「擊鼓傳花」的形式,讓孩子玩的開心,還能保持高度注意力。




父母可以有意識的鍛鍊孩子的專注力,但是不要總是指責孩子「你注意力怎麼這麼差」、「你看看你這個樣子像什麼話」、「總是不專心,以後你還能做點啥」之類的話。

即使父母很生氣,也不要說這種給孩子「下定義」的話。

父母說的多了,孩子就會認為自己「專注力不夠」、「注意力不集中」,從而導致孩子越來越氣餒、越來越做不到注意力集中。

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