這是一個顏值的時代，有顏值就可以讓你擁有更多的機會和付出更少的努力，所以越來越多的人憑藉長相，博取與自身能力並不匹配的流量。
但依然有些人堅守自我，勇敢做自己。就比如，這個蟬聯了8次全球最美臉的朱珠，如果你最近沒《精英律師》大概你都有可能沒聽過這個名字。
朱珠的長相屬於甜美中又帶著一股英氣，可甜可鹽。慵懶又不失銳利的眼神，標誌性的酒窩，笑起來簡直美翻了！
最近在追《精英律師》的過程中，被劇中飾演萬能秘書「栗娜」的朱珠實實在在的圈粉了，凹凸有致的身材搭配紅唇、大波浪，走起路來帥氣又帶風，處處彰顯著獨屬於她的風情萬種。
朱珠自己也說，自己保持身材是秘訣就是鍛鍊，加上科學的飲食和調理。相信小仙女們都想擁有這樣的身材，今天跟大家分享三個動作，練出細腰翹臀，大長腿。
動作一，跪姿後抬腿 首先呈四腳板凳式，跪立在墊子上，雙手撐地，吸氣時後腿向上抬高，呼氣回落，注意回落時千萬不要觸碰到墊子上，手臂伸直，頭部抬起向上，腰部向下壓。 大腿及臀部發力，堅持20個以後，換另一側的練習
動作二：臀橋腿開合 首先仰臥在墊子上， 雙腿曲膝至小腿與地面垂直，上半身平躺， 雙手放於身體兩側，吸氣時臀部向上抬起， 然後雙腿膝蓋打開合上，呼氣回落。 臀部發力，堅持30個
動作三：臀橋抬腿向上 首先仰臥在墊子上， 雙腿曲膝至小腿與地面垂直，上半身平躺， 雙手放於身體兩側，吸氣時臀部向上抬起，腿伸直，向上提，呼氣回落，換另一腿 臀部發力，堅持30個