36歲的胡女士，已經頭暈、頭痛好多天了，請了幾天的病假在家中休養，藥沒少吃，可症狀並沒有減輕。
就在昨天，胡女士洗完衣服，彎腰拿起盆中的衣服，準備晾衣服時突然一陣炸裂性的頭痛，便暈倒在地。
丈夫聽到一陣響聲，便趕緊過來查看，只見胡女士躺在地上，便連忙撥打了120。
達到醫院後，經過檢查，確診胡女士為多發性腦梗塞，時間緊迫，醫生立刻展開急救，不幸的是經過3小時的搶救，還是沒能救治回來。
後醫生經過了解，原來，胡女士頭暈頭痛，一直睡不醒的現象持續了一段時間，有時候眼前還會一片漆黑。
原本想著是工作勞累所致，平時多休息休息就好了，可沒想到，竟是腦梗在"作祟"。
主治醫生聽完，搖頭說道"沒把這3種異常放心上"
第1種：頻繁打哈欠
睡眠不足時，身體會比較疲乏，同時，就會出現打哈欠的現象。
但，也正是因為此現象比較常見，很多人會忽略掉。
其實，腦血管堵塞時，血液供給不足，就會導致腦缺血、缺氧，因此就會出現頻繁打哈欠的現象。
所以，生活中切勿把頻繁的打哈欠當做正常的現象，一定要高度警惕。
第2種：視力下降
突發性的眼前漆黑，但過幾秒或幾分鐘後，就慢慢的恢復了原狀。
若排除了眼部疾病，那麼就需要提高警惕了，腦梗來臨前也會出現此類現象。
多是由於腦部血管堵塞，壓迫到視覺神經，同時，視網膜供血不足，導致眼部視力出現障礙所致。
第3種：頭暈、頭痛
腦部供血不足，就會導致頭暈、頭痛的現象出現。
若在某個時間段內，經常出現頭暈、頭痛的現象，甚至出現持續性的刺痛，一定要高度警惕，可能是腦跟的前兆。
生活中，堅持"3多、4少"，清血管，防腦梗"3多"
1、多喝水
喝水，能夠加速血液循環、促進毒素排出、降低血液黏稠度、防止血栓形成
早起時，身體水分流失，血液較為粘稠，此時需要足夠的水來沖刷血管，降低血液的粘稠度。
在喝水的同時，可加入一些養血管的花草茶，對控制血壓、血脂，有很大的好處。
如：將念露菊、決明子、蒲公英按3:1:2比例搭配，它們富含的菊色素、大黃酚、甾醇類物質，均衡攝入可改善血管環境。
其中，念露菊中含有的菊色素，是控制血壓、血脂的重要成分，人體不能自行合成。每天早晚補充，能增加毛細血管抵抗力，調節血壓、血脂，減少血栓形成，減少心腦血管疾病風險。
2、多運動
經常運動，可以消耗體內多餘的脂肪，加速身體的新陳代謝，養護血管。
注意事項：
運動前要進行適當的活動，將身體伸展開來，強度有弱變強，要循序漸進。
運動要堅持，最好每天能夠運動15-40分鐘，每天最好能堅持15~40分鐘，使身體微微出汗。
3、多穿衣
馬上就要進入三九了，溫度會大幅度下跌，一定要做好保暖措施
當人體需要抵抗寒冷時，血液會從皮下血管送到體內保存能量，導致皮膚和皮下組織血管收縮，使血壓升高、大腦的負擔加重。
寒冷還會直接刺激腦血管，使腦血管痙攣，誘發急性腦梗。因此，一定要注意做好保暖措施。
"4少"
1、少酒
酒精進入人體，雖然90%是需要通過肝臟來進行代謝。
但，酒精是一種血管擴張劑，可以擴張身體表面的血管，誘發心腦血管疾病的出現。
同時，飲酒會導致心肌纖維化、彈性喪失、心臟擴大症症和膽固醇升高。
2、少加工肉類
生活中常見的加工肉當中會含有大量的鹽分。
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子攝入體內後，會導致血壓升高。
高血壓是誘發腦梗的獨立因素，此外，血壓長期過高，就會導致粥樣動脈硬化的出現，造成血管破裂、痙攣或者出血。
3、少反式脂肪酸
生活中，大多數的食物，如：奶油、漢堡含有大量的反式脂肪酸。
然而，反式脂肪酸攝入體內過多，會增加血液的黏稠度和凝聚力，很容易誘發血栓的形成，對於血管壁脆弱的老年人來說，危害尤為嚴重。
4、少糖
高糖食物，食入過多，就會導致血糖、血壓升高。
體內多餘的糖分得不到充分的消耗，就會囤積在體內，導致肥胖以及高血脂。
研究表明：若每天喝高糖飲品1~2杯，患上糖尿病的風險就會升高26%，心梗及其猝死的風險會升高35%。