作者：神經外科專家張波主任
高血壓的發病因素有很多，其中吃是占了最大的因素。很多人都知道，不想高血壓，就要少吃油膩的食物，多吃點清淡的食物。但是有一點大家卻忽視了，那就是鹽與高血壓也是息息相關的。據科學研究表明，每日的科學食鹽含量應該控制在6g，吃鹽過多會誘發血管病變。這是很多朋友就會想，這還不簡單，我炒菜少放點鹽，不吃醃製食品不久不會誘發高血壓了。
在這張醫生還要告訴大家，除了不吃醃製食品及多吃清淡食物之外，還有這三種水果，也最好少吃？
哪三種水果，高血壓患者少吃？
柑橘
在日常生活中部分人會去用陳皮來泡水喝，認為這樣能夠起到降壓的效果，當然也會有人誤以為使用柑橘有同樣的效果，然而，血壓高的人群，最好不要吃感覺因為柑橘會引起人們上火的現象，進而導致人們出現流鼻血，對於高血壓的人群來說，流鼻血不是一件可以忽視的小事，可能會有鼻腔的大量出血，也會有其他的併發症
柚子
對於柚子這種食物，多數人會認為他非常適合血壓高的人群去使用，也能夠起到降壓的效果，但我們也需要考慮到的是，很多血壓水平過高的人群都會需要去服用降壓藥以及其他的降壓工具來幫助穩定血壓，假如使用了大量的柚子，很容易引起血壓的波動，同時也會影響降壓藥的效果，相對於柚子來說，血壓高的人群更適合喝芹菜汁，或者用芹菜煮水來喝，降壓的效果也比較好，卻沒有大量使用柚子的影響，另外，芹菜汁的口感並不像柚子那樣酸甜，不容易吃多，食用量相對好控制。
葡萄
生活當中葡萄是我們經常會見到的一種水果，葡萄含有的鐵元素含量很高，能起到補鐵的作用，但葡萄本身含有的熱量是非常高的，尤其是吃起來很甜的葡萄，對於血壓高的人群來說，平時應該控制高熱量的飲食，葡萄也是其中的一種，尤其是提子等，也是高血壓應該少吃的一類水果，多吃他們同時也會存在高血糖的風險。
總的來說，血壓高的人群平時不論是吃飯還是吃水果，都要考慮到食物的熱量以及鈉的含量，也要避免攝入高熱量的食物，水果當中娃娃還有比較多的糖分，過量食用很容易使攝入的熱量過高，尤其是葡萄，除此之外也要少吃柑橘，柚子等水果，容易引發鼻腔出血，以及血壓波動等等，不利於維持血壓穩定。
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