作者：百草益壽堂
年齡不斷增長，大腦的血液供應會逐漸減少。供血只要發生輕微的變化，就會明顯影響腦血流量，造成慢性腦供血不足。一些朋友認為這不是什麼嚴重病症，卻不知腦供血若不及時治療，很可能引起腦梗死，甚至痴呆。
據統計，老年人群中有2/3的人患有此病，主要症狀是反覆出現頭暈、頭痛，常伴有心煩、耳鳴、煩躁易怒、失眠多夢、記憶力減退、注意力不集中和健忘等症狀。
1、精神情緒障礙
整天昏昏沉沉想睡覺，不一定是過度勞累，也可能是腦供血不足的先兆；有的朋友還會表現為失眠；由於腦部功能障礙有些人性格會變得孤僻、沉默寡言或表情淡漠；多語急躁、判斷力減弱都與腦供血不足有關。
2、運動神經障礙
突然嘴歪、流口水、說話困難、吐字不清，失語或者詞不達意、吞咽困難；還有的有一側肢體無力，活動不靈，走路不穩或者突然跌到，肢體痙攣等。
3、感覺功能障礙
面麻、舌麻、唇麻或者一側肢體發麻有異物感；有的會產生視物不清，甚至突然一時性失明，還有人有眩暈感，肢體疼痛，耳鳴或聽力減退。
腦供血不足了，日常我們應該怎麼調理呢？
1、操法調節
動作1
雙手相扣，前伸後向頭後方用力，前後交替，做30次
動作2
雙手向外張開，掌心向外，與肩平齊，前後作用，交替做30次
兩組操做完後肩頸會十分舒適和放鬆
2、習慣改善
戒菸限酒，低鹽、低脂飲食，注意減肥。其次，要加強體育鍛鍊，如散步、慢跑、游泳、八段錦或五禽戲等，運動增加全身血液循環，是改善腦供血不足的有效方法。
3、穴位護理
每日需要按揉自己的太陽、百會及四神聰等穴位，每日按摩3次，每次10分鐘，增加頭部血氧含量。
4、藥食調理：
中醫認為，腦供血不足體現了腦血液循環的狀況，因此常用健腦補血、養心安神的藥膳來提高腦及中樞神經功能，增加腦血液循環，為大腦提供營養。
常見食物：
糯米、粳米、粟米、蓮子、榛子仁、大棗、豬腦、豬肚、野豬肉、黃羊肉、驢肉、雞肉、鵪鶉肉、黃鱔、蜂乳、桑椹、芝麻等。
補益中藥：
人參、黨參、黃芪、茯苓、白朮、山藥、黃精、靈芝等。
食療方：蜂蜜益母草汁
配方：蜂蜜20克，益母草汁10毫升，生地黃汁40毫升
製法：將以上諸味混合調勻，當日分2次服下，20日為一療程
功能：舒經活血，適用於腦中風或供血不足者
註：以上均為日常調理法，藥物治療及手術治療不在本篇討論範圍，需去正規醫院遵醫囑治療。
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