很多朋友都好奇自己是什麼體質，如果你覺得自己的氣血不夠通暢、面色晦暗、色素沉著、口唇黯淡，那你就很有可能是我今天要說的體質——血瘀體質。

先來做個測試看看你是不是血瘀體質

1.臉色晦暗無光、易長斑、出現瘀斑

2.兩顴容易發紅、長血絲

3.肌膚乾燥、時而瘙癢

4.身體莫名疼痛，例如頭痛、肚痛等

5.易掉發、分叉，發質乾枯

6.唇色暗、常常口乾、舌頭顏色呈暗紅或偏紫

7.黑眼圈難消、眼鏡經常出現紅血絲

8.容易牙齦出血、牙齦腫痛

9.記性差，總是丟三落四

10.女性朋友有月經不調、痛經的症狀

11.經常感到壓抑，容易心煩氣躁

12.不愛運動，一躺就起不來

如果以上12點你中了7個以上，那基本可以確定你是血瘀體質了，趕緊調理。

血瘀體質是怎麼形成的呢？

• 情志不暢

"鬱悶"一詞流行這麼多年，現在還被大家掛在嘴邊，表明了很多人精神狀態不佳。殊不知，長期的情志不暢會導致血瘀。因為性格內向、心情壓抑會引起肝氣鬱結，氣鬱過度就是氣滯，過度就會影響血液循環，代謝物得不到及時排泄淤積在血液里，時間長了就形成了體血瘀體質。

• 寒氣侵襲

水管里的水會在冬天裡結冰，同樣道理，血管里的血在寒冷的侵襲下循環也會變慢甚至凝結，所以日常生活中，如果我們不注意保暖、經常讓自己的身體處於寒冷的狀態，就極易形成血瘀體質。

• 飲食不當

經常吃高油或高脂的食物，會提高血液中的脂肪含量，使血脂升高，血液變得稠，最終流通不暢形成血瘀；過鹹的飲食會導致血管硬化，失去彈性，血管變狹，血液流通不暢，形成血瘀；飲水過少會使血液中的代謝物無法被血液稀釋，血液變黏形成血瘀。

• 年齡增長

人生七十古采稀，老年人的身體機能明顯不如青壯年，氣血運行會隨著年齡的增長而減緩。氣血運行不暢的老年人極易形成血瘀體質。

• 長久服藥

生活中，有些慢性病患者經常服藥，日積月累肝臟代謝受到影響，久而久之容易使肝氣鬱結，導致血瘀；有的慢性病患者面色灰暗，舌頭上長滿了小點，食慾缺乏等，都與血瘀有關。

血瘀體質如何飲食調養

• 行氣活血是主要

血瘀體質最大的特徵就是血瘀氣滯。既然血「瘀」住了，自然要想辦法把它化開，使氣血通。所以，血瘀體質調理的根本就在於行氣活血，平時可以適當吃一些有助於調整氣血的食物。

日常飲食中有助於活血化的食物有很多，如黑木耳、油菜等等；山楂能降低血液黏度。除此之外，白蘿蔔、茄子等也有行氣活血的功效；當歸、三七等中藥材也可活血化瘀。

中醫認為，酒有行氣助陽、祛風寒、舒筋活血的作用。因此血瘀體質的人可以適量飲酒，最好選擇紅葡萄酒或米酒。

• 拒絕油膩寒涼食物

中醫認為，經常吃肥膩的食物會影響胃的運化功能，也會導致氣滯血瘀。再者，肥膩的東西吃多了會增加血脂，使血黏度增高，從而堵塞血管，影響氣血運行，加重血瘀的程度。因此，肥肉、奶油、油炸食品以及點心糖果等高脂肪高膽醇的食物，血瘀體質的人都應少吃。

血瘀體質的人還應少吃寒涼、酸澀食物，如西瓜、檸檬、冰飲等，以免酸澀收引，寒性凝滯，進而加劇血瘀。此外血瘀體質者還要少吃易脹氣的食物，如蠶豆、栗子等。

血瘀體質的朋友看完了這篇文章應該有種恍然大悟的感覺吧，只要注意飲食和生活習慣，你的血瘀一定會有改善！最後妙招君祝廣大網友身體健康，心情美麗。

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