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張女士和姐妹們說起例假時發現，自己每次例假來了兩三天就乾淨了，其他人大都是一周才結束，自己的天數比別人少了一半，這正常嗎？量也比別人少，到底多少量就正常？如何判斷量多量少呢？
這是很多生育期的女士們經常問到的問題，而且在整個生育期的三十多年裡經常還會有變化，如何判斷自己的例假是否正常呢？可以用幾個重要的數據來判斷。
首先，例假簡單地說是就子宮內膜周期性的出血，是女性的卵巢周期性分泌不同量的雌激素導致的一種結果，實際上是為孕育孩子做準備的一個過程，每一次過程大約是21-35天左右，因此只要例假周期在這個天數之間都屬於正常。
其次，例假周期中會有卵子排出，正常情況下排卵時間是在下次例假來臨前的14天，由於排出的卵子只能存活24小時，而男士的生殖細胞最多可存活三天，因此在排卵日的前後幾天是易受孕期，這就是平常所說的「排卵日前三後四易受孕」說法的由來。
第三，如果排出的卵子沒有與男士的生殖細胞結合，卵子即會死亡。此時卵巢分泌的雌激素即會迅速減少，因為子宮內膜是依賴雌激素而生長的，排卵前卵巢會分泌大量的雌激素刺激子宮內膜生長增厚，為受孕後的新生命準備好「肥沃的土壤」，如果沒有新生命種植，子宮內膜失去雌激素的支持就會脫茖，脫落下來的碎片排出體外，例假就來臨了，正常情況下會在排卵後的第14天出現。
第四，大多情況下子宮內膜從開始脫落到結束大約會經歷3-7天，不同的人雖然經歷的天數可能不同，但期間總的出血量都差不多，大約在30-50毫升，可以以使用了多少衛生巾來做簡單的判斷。比如這樣的出血量大約需要使用2包衛生巾，每片衛生巾以浸濕了一半來對待。
需要說明的是，在上述幾個數字中最重要的例假周期是否規律，比如無論是25天來一次還是30天來一次，只要每個周期相差不超過1-2天即屬於正常。至於例假來了會持續幾天，相對來說每次也不會相差太多，但會受到當時的情緒、勞累程度等因素的影響，只要在3-7天之間即屬正常；至於每次量多少，上面已經做了介紹，過少提示子宮內膜生長增厚不足不利於受孕，過多則可能因出血量過多而導致貧血，歸根結底與卵巢功能失調有一定的關係。
此外還要知道，例假會受到很多因素的影響，特別是中斷例假周期的一些事件，比如生孩子、意外受孕採取了終止措施等，打亂了原有卵巢分泌雌激素的周期，機體會重新建立新的周期，開始新的例假周期，就可能出現原來的例假周期是30天如今變成了25天的情況，但只要例假周期是有規律的就不必擔心，以新的例假周期來對待即可。另外，在初來例假的1-2年以及到了45-55歲圍絕經期時，例假可能會很不規律，如果持續出血時間超過了10天就需要及時到醫院請醫生調治。
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