保健品，想必大家都聽說或者接觸過。關於保健品的言論也有諸多，比如「保健品可以代替藥物」「保健品可以治病」等等，這種說法把保健品代入了一個新的高度，仿佛只要吃得多就能百病無憂一般。

2019年播出的綜藝中一位女明星睡前連吃十幾種保健品的行為，引發了人們的熱議。

一位網友曾評論過說某段時間曾一起吃過葡萄籽、膠原蛋白液、維生素D和玫瑰果油，一年半後在醫院檢查出患了雙腎結石。

還有人為了美白、瘦身等一系類的需求狂吃幾十種保健品，最後查出了腎衰竭。這些事例的背後仿佛都與保健品息息相關，到底是食用的不對，還是保健品確實為無用品呢？

首先要先來了解一下保健品是什麼？

保健品是一類具有保健作用的用品，這個解釋使它瞬間與藥品拉開了距離，但它與食品其實也有很大不同。在中國內陸大家都習慣稱保健食品為保健品，而在某些地區以及國外，大家其實稱它為膳食營養劑。

保健品含有一定的功效，能夠給人體補充一些營養，一定程度上能調理人體的用品。它具有某些特定的功效且需用於特定的人群。

看到這有人可能會有疑問，應不應該吃保健品呢？

我們要知道，當我們想要獲得最具營養、最均衡的飲食健康情況時，來自食物的營養才是我們最為需要的。但這並不是意味著保健品是有害的，它確實是我們補充一些未攝入而身體所需營養的最佳選擇。

應不應該吃保健品是看個人的需求所定，並不是依靠跟風，如果日常飲食不均衡，還是首先要從改善飲食入手，而不是先選擇各式各樣的保健食品。

對於保健品也是需要一定的適應人群的

當體檢或檢查時發現身體明確缺乏某種營養素的情況下，可遵循醫囑食用保健品補充營養。

有些人對營養的吸收情況不太樂觀，比如腸胃功能不良，身體神經作用失調等，這些人群也可以針對性的補充一些保健品。

處於特殊情況下的人群，比如正在備孕期、懷孕期的人，嬰兒，素食人群等等，但這些情況下食用保健品不能擅作主張，要謹遵醫囑。

保健品在選擇時也需要多加注意，選擇保健品不能注意廣告詞或者宣傳詞，避免盲從，跟風。在保健品品牌方面要儘量選擇品牌成立時間久，口碑較好的，最好銷售量和範圍廣的企業。

由於一些保健品代購頗多，大家要擦亮眼睛，選擇安全渠道購買。在購買保健品時要認準保健品的標誌，明辨產品的禁忌，不用價格的高低來區分保健食品功能的強弱。

有些保健品在購用時要注意它其中含有的成分，比如一些減肥產品，其中若是添加了西布曲明藥物成分就會增加中風和心臟不適的危險。還有一些性保健品，如果其中加入了萬艾可等藥物，患有心血管疾病的人群就要慎重使用了。

保健品並不是「神藥」，如果你說它能補充膳食營養，這是對的（不排除會有黑心廠商）。

但如果說它能治病...

就要考慮它的真實性了。在選用我們食入的保健品時，不要盲目，也不要趨同。別人口中的療效好可能也只是因人而異罷了，如果真的要攝入，最好去詢問醫生選擇是否正確。不要相信宣傳的虛假廣告，一些廣告中誇大療效的做法非常明顯，稍不留意可能就會掉入陷阱。

在日常，平衡膳食，加強鍛鍊，保持良好心情，多進行閱讀，這才是真正的外修內養之法

【我是白話醫生，書寫醫學知識，科普健康常識。歡迎關注哦！筆芯】

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